世界記憶冠軍的魔法書

引言 i
01
概述
記憶力需要長期的訓(xùn)練 2
記憶力的妙處 3
利用大腦開發(fā)記憶 7
走出記憶力的四大誤區(qū) 11
測試你當(dāng)前的記憶水平 15

02
完美記憶力的三把鑰匙
聯(lián)想——第一把鑰匙 20
地點(diǎn)——第二把鑰匙 31
想象力——第三把鑰匙 35

03
路徑記憶法
如何設(shè)計(jì)路徑 48
設(shè)計(jì)路徑的秘訣 54
如何用路徑記憶法記住化學(xué)元素 56
如何用路徑記憶法記住一本雜志 59
如何用路徑記憶法記住一本書 62
羅馬房間記憶法 63
如何在記憶中穿插記憶 68

04
數(shù)字記憶的藝術(shù)
數(shù)形記憶法 72
數(shù)形記憶法+路徑記憶法 75
數(shù)音記憶法 78

05
多米尼克記憶體系
多米尼克記憶體系I 84
多米尼克記憶體系II 92
多米尼克記憶體系III 95
復(fù)合型多米尼克記憶體系 99
中文記憶體系 101

06
多米尼克記憶體系的實(shí)際運(yùn)用
如何記住歷史事件和年份 108
如何記住電話號碼 113
如何記住月份與重要日期 116
如何記住日歷 121
如何記住一副撲克牌 125
如何記住多副撲克牌 138

07
字母記憶的藝術(shù)
北約音標(biāo)字母表 142
如何記住密碼 146

08
記憶力與思維導(dǎo)圖
如何高效處理信息 150
思維導(dǎo)圖的藝術(shù) 152
如何運(yùn)用思維導(dǎo)圖來加強(qiáng)閱讀 156
如何用思維導(dǎo)圖和路徑記憶法
記住演講 157
如何用思維導(dǎo)圖和路徑記憶法
準(zhǔn)備簡歷 163

09
如何保留長期記憶
遺忘閾值 168
艾賓浩斯以及記憶曲線 170
五段式復(fù)習(xí)法 175

10
記憶力與語言學(xué)習(xí)
如何記住一本完整的詞典 182
如何記住單詞拼寫 187
如何快速學(xué)習(xí)一門新語言 191

11
記憶力與生活方式
抗氧化運(yùn)動(dòng)與鍛煉 206
抗氧化食物與記憶冠軍 208
一夜好眠 210
大腦需要刺激 212
記憶力與音樂 214

12
日常生活中記憶技巧的運(yùn)用
如何記住人名 218
如何記住一屋子人的名字 224
如何記住方向 228
如何記住最后期限 230
如何記住電話溝通內(nèi)容 231
如何記住新聞 236
如何記住臺(tái)詞、笑話 242
如何記住二進(jìn)制數(shù)字 245
如何記住圓周率π 249
如何記住難記術(shù)語 252
如何進(jìn)行快速閱讀 255
如何記住國家首都 259
如何記住歷屆奧斯卡獲獎(jiǎng)電影 262
如何記住歷屆美國總統(tǒng) 265
如何用記憶力玩知識(shí)問答 267

13
記憶力訓(xùn)練效果自我檢測

附錄
多米尼克·奧布萊恩大事記