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內(nèi)容簡介

　　芳香療法被稱為“古文明的藝術(shù)”，深諳其妙的人才了解它的力量。IFA認(rèn)證芳療師和田文緒，引導(dǎo)我們通過實際接觸來認(rèn)識芳香療法，舒緩現(xiàn)代生活和環(huán)境污染帶來的壓力、平衡身心，為日常生活增添儀式感。 ◎一改以往芳香療法百科的龐雜與艱澀，清晰梳理芳香療法的起源、作用原理和實用方法，引領(lǐng)你深入認(rèn)識這套源遠(yuǎn)流長的自然療法。 ◎精油無須多準(zhǔn)備。為你篩選出特別適合居家使用的53種植物精油和19種基底油，可以用來做按摩，還可以DIY乳霜、香皂、噴霧，療愈每一天。 ◎圖解基礎(chǔ)按摩手法，貼心解說不同身體部位的按摩要點，在家也可以做SPA。放松一下緊繃的神經(jīng)，從繁雜的日常中解脫片刻，重新給自己注入正能量。 ◎植物精油不是藥物，卻能紓解身心緊張，恢復(fù)人體自愈能力。這里有99份專屬精油配方，針對10類常見病癥提供調(diào)理建議。改善肌膚狀態(tài)、減輕頭痛失眠、舒緩焦慮……幫你應(yīng)對大大小小的身心問題。

作者簡介

　　和田文緒英國國際芳香療法學(xué)會認(rèn)證芳療師，日本芳香環(huán)境協(xié)會認(rèn)定芳療導(dǎo)師。畢業(yè)于東京農(nóng)業(yè)大學(xué)，曾擔(dān)任高中理科教師，后成為芳療師?，F(xiàn)任日本AcademyofHolistic Studies、整體療法中心、芳香配方學(xué)院講師，慶應(yīng)義塾大學(xué)兼職講師。著有《從零開始的芳療課程》。

圖書目錄

PART1芳香療法的基本知識……21
芳香療法入門……22
精油EssentialOil……38
芳香療法的實踐……52
PART2芳香療法自我護理基本指南……69
必備材料和道具……70
基材70
日常精油護理用品72
制作精油小物的工具73
基礎(chǔ)精油護理小物……74
動手試試看吧74
沐浴劑74／香草皂76
化妝水77／香草藥酒78
乳霜、凝膠類80／黏土面膜83
精油噴霧84／古龍水、香水86
基礎(chǔ)按摩（精油按摩）……89
按摩之前89
精油按摩的禁忌90
準(zhǔn)備工作91
基本按摩手法92
為他人按摩94
自我按摩100
PART3精油·基底油指南……105
“精油指南”的閱讀方法……106
歐白芷107/依蘭108/歐洲赤松109
……
“基底油指南”的閱讀方法……160
杏仁油／鱷梨油161
橄欖油（特級初榨）／山茶花油162
……
PART4各類癥狀的自我護理指南……171
自我護理之前的準(zhǔn)備……172
身心篇……174
1運動系統(tǒng)問題174
2呼吸系統(tǒng)的不適180
3消化系統(tǒng)的不適186
4泌尿系統(tǒng)的不適192
5循環(huán)系統(tǒng)的不適196
6壓力造成的不適202
7女性人生各階段的調(diào)理和保養(yǎng)方法210
8免疫力與生活方式疾病216
9皮膚問題222
10緊急處理230
家庭·生活篇……174
1嬰幼兒、兒童的芳療234
2住院時的芳療236
3寵物的芳療238
4掃除、清潔240
大家的芳療體驗
消除旅途中的疲勞…178
改善暴飲暴食后出現(xiàn)的痤瘡…188
緩解了手術(shù)后的腹痛…191
改善了通勤路上腹痛的問題…191
讓全家改善寒涼體質(zhì)…200
終于不用再吃頭痛藥了………206
改善腿部疼痛的居家芳療保健…215
用精油預(yù)防哮喘…221
我變得更有活力了…221
用摩洛哥堅果油改善蕁麻疹…226
男性也可以使用精油…228
通過泡腳恢復(fù)元氣…234
用茶樹和尤加利精油漱口，效果非常好…235
案例
芳香療法可以幫助我進行健康管理…185
迷迭香讓我重新找回了生活的步調(diào)…201
芳療全面改善了身體不適…209
專欄
“脈輪”和芳療…68
孕期芳療…244