籃球無(wú)器械體能訓(xùn)練

　　誕生于美國(guó)的籃球，作為一項(xiàng)非常華麗的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)已完成其進(jìn)化?；@球并非只能讓我們目睹各式各樣的投籃場(chǎng)景。在運(yùn)球投籃的瞬間，我們也能欣賞到很多超乎想象的技術(shù)動(dòng)作。巧妙躲開(kāi)對(duì)方防守的運(yùn)球，或是如穿針般的傳球。即便我們看到的只有針對(duì)這些動(dòng)作的防守，但其中可運(yùn)用的各種技術(shù)，也讓我們深刻地感受到籃球的妙趣。成就現(xiàn)代精彩籃球比賽的重要因素之一，應(yīng)該就在于對(duì)籃球基本練習(xí)的不斷重復(fù)。這種練習(xí)以操控籃球的樂(lè)趣為始，經(jīng)過(guò)比賽的千錘百煉成為技巧，然后通過(guò)隊(duì)友間不斷加深的默契，才得以成為世人矚目的比賽。但除此之外，我更希望大家注視那些包裹在五顏六色球衣下的奧秘，是的，就是讓選手具備充足體能的訓(xùn)練。提到訓(xùn)練，大家聯(lián)想到的可能是不輸給對(duì)手的“強(qiáng)大”。但在籃球的世界里，不僅僅是強(qiáng)度，“柔韌”也是非常關(guān)鍵的一環(huán)。除了需要強(qiáng)化體能方面的訓(xùn)練，更廣泛的訓(xùn)練也是必要的。而這種柔韌訓(xùn)練的綜合效果也將會(huì)在現(xiàn)場(chǎng)比賽中得到充分反映。那么，籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該追求什么樣的訓(xùn)練，才能使自身的動(dòng)作變得柔韌呢——《籃球無(wú)器械體能訓(xùn)練》便針對(duì)該問(wèn)題展開(kāi)討論?？赡艽蠹視?huì)認(rèn)為這種柔韌練習(xí)和拿著球的感覺(jué)有所不同。但是，所有上演過(guò)華麗場(chǎng)面的球員，他們的輝煌都是腳踏實(shí)地的基本訓(xùn)練的累積。我熱切希望大家通過(guò)接下來(lái)所介紹的訓(xùn)練，能夠扎實(shí)并且有效地具備“真正的強(qiáng)大”。

暫缺《籃球無(wú)器械體能訓(xùn)練》作者簡(jiǎn)介