青少年力量與速度素質(zhì)訓(xùn)練

　　青少年是一個(gè)國家的希望和未來，青少年的體質(zhì)健康問題不僅僅關(guān)乎個(gè)人，而且引起全社會(huì)的關(guān)注。青少年缺少運(yùn)動(dòng)已成為全球一個(gè)嚴(yán)峻的社會(huì)問題。青少年及其家長樹立正確的運(yùn)動(dòng)健身觀，掌握科學(xué)可行的練習(xí)方法，達(dá)到提高青少年自身體質(zhì)健康水平，為青少年終身健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。速度和力量是所有體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，力量素質(zhì)和速度素質(zhì)是緊密聯(lián)系的。速度素質(zhì)是指人體或人體某部位快速運(yùn)動(dòng)的能力，也就是人體或人體某一部位快速作出運(yùn)動(dòng)反應(yīng)、快速完成動(dòng)作、快速移動(dòng)的能力。力量素質(zhì)是指肌肉工作時(shí)克服阻力的能力。按肌肉收縮的特點(diǎn)可分為靜力性力量和動(dòng)力性力量；按衡量肌肉力量大小，可分為絕對(duì)力量和相對(duì)力量；按其表現(xiàn)的形式又可分為*大力量、速度力量和力量耐力等。

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