青少年力量與速度素質(zhì)訓(xùn)練

　　青少年是一個國家的希望和未來，青少年的體質(zhì)健康問題不僅僅關(guān)乎個人，而且引起全社會的關(guān)注。青少年缺少運動已成為全球一個嚴(yán)峻的社會問題。青少年及其家長樹立正確的運動健身觀，掌握科學(xué)可行的練習(xí)方法，達到提高青少年自身體質(zhì)健康水平，為青少年終身健康打下堅實基礎(chǔ)。速度和力量是所有體育運動的基礎(chǔ)，力量素質(zhì)和速度素質(zhì)是緊密聯(lián)系的。速度素質(zhì)是指人體或人體某部位快速運動的能力，也就是人體或人體某一部位快速作出運動反應(yīng)、快速完成動作、快速移動的能力。力量素質(zhì)是指肌肉工作時克服阻力的能力。按肌肉收縮的特點可分為靜力性力量和動力性力量；按衡量肌肉力量大小，可分為絕對力量和相對力量；按其表現(xiàn)的形式又可分為*大力量、速度力量和力量耐力等。

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