魅力女性形象設計

章 從頭做起：細心經(jīng)營靚麗秀發(fā) / 1
  ◎保持頭發(fā)清潔，不讓皮屑滿頭飛 / 2
  ◎陽光太毒，不要將頭發(fā)直接暴露在烈日下 / 5
  ◎使用正品洗發(fā)水，不要使用雜牌貨 / 8
  ◎梳子的選擇與巧妙使用 / 10
  ◎不同發(fā)質(zhì)的保養(yǎng)要點 / 12
  ◎頭皮護理才是養(yǎng)發(fā)的基礎 / 14
  ◎用吹風機吹出潤滑感 / 17
  ◎不要跟“自來卷”作對 / 21
  ◎合理飲食，不掉發(fā) / 23
  ◎產(chǎn)后護發(fā)的妙方 / 24
  ◎根據(jù)自己的臉型來搭配發(fā)型 / 26
第二章 美眉媚目：主動彰顯心靈之窗的魅影 / 29
  ◎掌握正確的眉毛修剪方法/ 30
  ◎拔眉毛，只能傷害了毛囊 / 33
  ◎了解掌握眼部彩妝的上妝技巧 / 35
  ◎如何畫出漂亮的眼線 / 38
  ◎怎樣選用睫毛膏 / 41
  ◎正確卸妝，才能呵護睫毛 / 43
  ◎消除疲勞，關注眼睛呵護 / 45
  ◎治理黑眼圈，減少熊貓眼 / 48
  ◎消除眼袋，成就“絕袋佳人” / 50
  ◎ 5 分鐘消除眼瞼浮腫 / 52
  ◎巧妙對付眼角紋 / 54
  ◎眼睛疼，怎么辦 / 57
第三章 櫻唇皓齒：動人從微笑開始 / 59
  ◎千萬不要舔嘴唇 / 60
  ◎養(yǎng)成涂潤唇膏的好習慣 / 61
  ◎嘴唇，也可以做按摩 / 63
  ◎掌握豐潤的朱唇保濕法 / 64
  ◎如何對付嬌唇干燥蛻皮 / 66
  ◎巧妙上妝，改變唇形 / 68
  ◎注意牙齒衛(wèi)生，保護好牙齒 / 70
  ◎食物嵌塞，急招去除 / 71
  ◎吃完飯后，要漱口 / 73
  ◎充分咀嚼，潔凈口腔 / 75
  ◎牙疼不是病，疼起來能要命 / 76
第四章 面部保養(yǎng)：掌握呵護皮膚的秘籍 / 79
  ◎做好個人面部肌膚護理 / 80
  ◎及時補水保濕，不干燥 / 82
  ◎定期去角質(zhì)，保持正常的新陳代謝 / 83
  ◎睡覺之前，徹底卸妝 / 85
  ◎小小一張面膜，就能抗皺保濕 / 88
  ◎按摩肌膚，讓肌膚血液循環(huán)更快 / 90
  ◎?qū)⒚娌堪櫦y除去的良方 / 92
  ◎收縮毛孔，消除大毛孔 / 94
  ◎痘痘來了不要慌 / 97
  ◎揭秘維生素護膚原理 / 99
  ◎根據(jù)自己的年齡，怎么挑選合適的護膚方法 / 101
  ◎陽光美人的防曬錦囊 / 105
  ◎小心伺候“大姨媽” / 106
第五章 精巧妝容：提高個人魅力 / 109
  ◎不潔皮膚，不上妝 / 110
  ◎掌握正確的上妝步驟 / 113
  ◎巧妙使用化妝棉 / 116
  ◎腮紅上妝經(jīng)典六式 / 118
  ◎遮掩瑕疵的絕妙技巧 / 120
  ◎如何用粉底修正臉型 / 122
  ◎化妝跟著臉型走 / 127
  ◎下巴俏麗的新法則 / 130
  ◎炎炎夏季化妝必知 / 132
  ◎六類場合化妝要點 / 134
第六章 手部護理：用白嫩的手來添彩 / 137
  ◎不能忽視了護手霜 / 138
  ◎冷天出門，不要忘了戴手套 / 141
  ◎洗碗時，不要忘了帶膠手套 / 143
  ◎每周去角質(zhì) / 145
  ◎休閑時間做做手部運動 / 147
  ◎勤剪指甲，講衛(wèi)生 / 148
  ◎根據(jù)自己的手形打造完美的甲形 / 149
  ◎用點指甲油，讓指甲也美一美 / 150
第七章 穿著打扮：熟知外包裝潛規(guī)則 / 153
  ◎服裝不一定高檔華貴，但須保持清潔 / 154
  ◎根據(jù)不同需要進行顏色的選擇和搭配 / 158
  ◎不同體形，著裝也要有所不同 / 160
  ◎清爽干練的日間約會裝 / 162
  ◎穩(wěn)重優(yōu)雅的商務晚宴裝 / 163
  ◎?qū)氊悆?nèi)衣，呵護甜美 / 166
  ◎風情露肩裝露出嫵媚 / 169
  ◎露臍裝凸現(xiàn)魅力 / 171
  ◎小絲巾，大作用 / 173
  ◎配好你的手提包 / 176
  ◎美麗投資，配件先行 / 178
第八章 飲食秘方：美麗也要吃出來 / 181
  ◎女人30，要補鈣 / 182
  ◎維生素一個也不能少 / 186
  ◎天天吃豆三錢，何需服藥連年 / 188
  ◎枸杞是天然美容圣品 / 190
  ◎大棗是“活維生素C 丸” / 192
  ◎女人減肥，馬鈴薯是 / 194
  ◎巧食番茄，“吃細”下半身 / 195
  ◎多吃蛋類好養(yǎng)顏 / 198
  ◎各種養(yǎng)顏茶的奧妙 / 200
  ◎瘦弱女性的美麗食譜 / 202
  ◎少女的健身飲食規(guī)劃 / 205
第九章 健身塑形：好身材，更自信 / 207
  ◎瑜伽不僅可以塑造外形，還能改變心態(tài) / 208
  ◎跳繩是適合女性的有氧運動 / 211
  ◎要塑形，常游泳 / 215
  ◎騎自行車的記憶， 確實很美 / 218
  ◎健步走是一項有效的心肺練習 / 222
  ◎搏擊運動，讓全身動起來 / 226
  ◎高山滑雪，提高靈敏度 / 230
  ◎健身運動的三大原則 / 233
  ◎健身運動的禁忌 / 236
  ◎健身運動的四個誤區(qū) / 239
  ◎辦公室簡易健身操 / 242
  ◎做產(chǎn)后健身操 / 245
  ◎春季健身運動 / 247
  ◎夏日健身運動 / 250
  ◎秋季健身運動 / 253
  ◎冬季健身運動 / 255