站起來，讓世界看到你

第一節(jié)：把自己說給別人聽 / 002
1.勇敢地說出來 / 004
?重新認識自己，解決語音問題 / 004
?去除恐懼心理，克服心理障礙 / 014
2.你了解自己的聲音嗎 / 020
?你耳中自己的聲音與他人耳中你的聲音 / 020
?了解自己的聲音，向世界發(fā)聲 / 022

第二節(jié)：好聽的聲音需要訓練 / 030
1.豐富多彩的聲音 / 033
?聲音的色彩學 / 033
?給自己的聲音調(diào)色 / 036
2.讓聲音優(yōu)美的三部曲 / 043
?科學地發(fā)聲，保持聲音洪亮 / 043
?喉部放松，身體放松 / 048
?聲音是情感的表達，將情感注入聲音 / 053

第2章 準備好完美的自己

第一節(jié)：站成一棵樹 / 064
1.儀態(tài)的重要性 / 066
?優(yōu)雅人生的必修課 / 066
?長得漂亮不如站得漂亮 / 070
2.讓副語言為你增光添彩 / 074
?什么是副語言 / 074
?什么是臺風 / 080

第二節(jié)：展示最美的自己 / 082
1.每個人都有自己的氣質(zhì) / 084
?了解自己的氣質(zhì)類型 / 084
?個人形象管理 / 086
2.提升自信的三部曲 / 089
?培養(yǎng)興趣愛好，找尋安全感 / 089
?勇于表現(xiàn)自己，給自己創(chuàng)造機會 / 095
?培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài) / 098

第3章 觀察世界的美好

第一節(jié)：擁有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛 / 104
1.世界那么美，你要去看看 / 106
2.做生活中的有心人 / 109
第二節(jié)：好的主持人首先是一名好觀眾 / 114
1.主持人的自我修養(yǎng) / 116
2.共情拉近彼此的距離 / 121

第4章 向世界表達自己

第一節(jié)：讓世界認識你 / 126
1.表達的魔力和魅力 / 128
2.讓人印象深刻的自我介紹 / 135

第二節(jié)：我是小小朗誦家 / 140
1.朗誦這件小事 / 142
2.跟我一起來朗誦 / 144

第三節(jié)：我是超級演講家 / 150
1.演講是一場旅行 / 152
2.跟我一起來演講 / 154

第四節(jié)：小主持人就是我 / 160
1.揭開主持的神秘面紗 / 161
2.朗誦、演講、主持的三角關系 / 170

附錄一：繞口令訓練營 / 172
?練習繞口令的目的 / 172
?那些難倒你的繞口令 / 176
附錄二：大聲地喊出來，讓世界看到你 / 186
?遵循法則：庫爾德內(nèi)法則 / 186
?青少年語言素養(yǎng)提升“四部曲” / 188

后記 / 190
鳴謝 / 193