大學(xué)體育健康教程

上篇 理論部分
第一章 體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生身心健康 3
第一節(jié) 大學(xué)生身心發(fā)展特征 3
第二節(jié) 影響大學(xué)生身心發(fā)展的因素 6
第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身心發(fā)展的影響 8
第二章 體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)基礎(chǔ) 10
第一節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)的原則與方法 10
第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)生理學(xué)理論基礎(chǔ) 14
第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論基礎(chǔ) 21
第三章 體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)衛(wèi)生知識(shí) 24
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疲勞概述 24
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)性損傷發(fā)生的原因與防治 27
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)性疾病產(chǎn)生的原因與防治 30
第四章 體育運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)保障 35
第一節(jié) 人體必需營(yíng)養(yǎng)素的功能與來(lái)源 35
第二節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)中的營(yíng)養(yǎng)消耗與補(bǔ)充 39
第三節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)與科學(xué)營(yíng)養(yǎng)膳食 41
下篇 實(shí)踐部分
第五章 田徑運(yùn)動(dòng) 47
第一節(jié) 田徑概述 47
第二節(jié) 跑 48
第三節(jié) 跳 躍 56
第四節(jié) 投 擲 60
第五節(jié) 田徑比賽場(chǎng)地與規(guī)則 67
第六章 籃球運(yùn)動(dòng) 71
第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng) 71
第二節(jié) 籃球基本技術(shù) 72
第三節(jié) 籃球的基本戰(zhàn)術(shù) 81
第四節(jié) 籃球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介 87
第七章 排球運(yùn)動(dòng) 93
第一節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)概述 93
第二節(jié) 排球基本技術(shù) 95
第三節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù) 99
第四節(jié) 排球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介 101
第八章 足球運(yùn)動(dòng) 103
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)概述 103
第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù) 104
第三節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)的基本戰(zhàn)術(shù) 115
第四節(jié) 足球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介 118
第九章 羽毛球運(yùn)動(dòng) 121
第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述 121
第二節(jié) 羽毛球的基本技術(shù) 122
第三節(jié) 羽毛球的戰(zhàn)術(shù) 127
第四節(jié) 羽毛球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介 128
第十章 乒乓球運(yùn)動(dòng) 131
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)概述 131
第二節(jié) 乒乓球的基本技術(shù) 132
第三節(jié) 乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù) 141
第四節(jié) 乒乓球的競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介 142
第十一章 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng) 144
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述 144
第二節(jié) 網(wǎng)球的基本技術(shù) 145
第三節(jié) 網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù) 151
第四節(jié) 網(wǎng)球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介 152
第十二章 游泳運(yùn)動(dòng) 155
第一節(jié) 熟悉水性 155
第二節(jié) 蛙泳 158
第三節(jié) 自由泳 161
第四節(jié) 仰泳 166
第十三章 形體運(yùn)動(dòng) 170
第一節(jié) 健美操 170
第二節(jié) 體育舞蹈 181
第三節(jié) 瑜 伽 191
第十四章 武術(shù)運(yùn)動(dòng) 199
第一節(jié) 武術(shù)運(yùn)動(dòng) 199
第二節(jié) 武術(shù)基本功 200
第三節(jié) 初級(jí)長(zhǎng)拳第三路 205
第四節(jié) 24式簡(jiǎn)化太極拳 219
第十五章 休閑運(yùn)動(dòng) 233
第一節(jié) 氣排球 233
第二節(jié) 定向運(yùn)動(dòng) 238
第三節(jié) 拓展訓(xùn)練 242
附錄 國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014） 252
參考文獻(xiàn) 254