大學(xué)體育健康教程

上篇 理論部分
第一章 體育運(yùn)動與大學(xué)生身心健康 3
第一節(jié) 大學(xué)生身心發(fā)展特征 3
第二節(jié) 影響大學(xué)生身心發(fā)展的因素 6
第三節(jié) 體育運(yùn)動對大學(xué)生身心發(fā)展的影響 8
第二章 體育運(yùn)動科學(xué)基礎(chǔ) 10
第一節(jié) 體育運(yùn)動的原則與方法 10
第二節(jié) 體育運(yùn)動生理學(xué)理論基礎(chǔ) 14
第三節(jié) 體育運(yùn)動心理學(xué)理論基礎(chǔ) 21
第三章 體育運(yùn)動醫(yī)務(wù)衛(wèi)生知識 24
第一節(jié) 運(yùn)動性疲勞概述 24
第二節(jié) 運(yùn)動性損傷發(fā)生的原因與防治 27
第三節(jié) 運(yùn)動性疾病產(chǎn)生的原因與防治 30
第四章 體育運(yùn)動營養(yǎng)保障 35
第一節(jié) 人體必需營養(yǎng)素的功能與來源 35
第二節(jié) 體育運(yùn)動中的營養(yǎng)消耗與補(bǔ)充 39
第三節(jié) 體育運(yùn)動與科學(xué)營養(yǎng)膳食 41
下篇 實(shí)踐部分
第五章 田徑運(yùn)動 47
第一節(jié) 田徑概述 47
第二節(jié) 跑 48
第三節(jié) 跳 躍 56
第四節(jié) 投 擲 60
第五節(jié) 田徑比賽場地與規(guī)則 67
第六章 籃球運(yùn)動 71
第一節(jié) 籃球運(yùn)動 71
第二節(jié) 籃球基本技術(shù) 72
第三節(jié) 籃球的基本戰(zhàn)術(shù) 81
第四節(jié) 籃球競賽規(guī)則簡介 87
第七章 排球運(yùn)動 93
第一節(jié) 排球運(yùn)動概述 93
第二節(jié) 排球基本技術(shù) 95
第三節(jié) 排球運(yùn)動基本戰(zhàn)術(shù) 99
第四節(jié) 排球競賽規(guī)則簡介 101
第八章 足球運(yùn)動 103
第一節(jié) 足球運(yùn)動概述 103
第二節(jié) 足球運(yùn)動的基本技術(shù) 104
第三節(jié) 足球運(yùn)動的基本戰(zhàn)術(shù) 115
第四節(jié) 足球競賽規(guī)則簡介 118
第九章 羽毛球運(yùn)動 121
第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動概述 121
第二節(jié) 羽毛球的基本技術(shù) 122
第三節(jié) 羽毛球的戰(zhàn)術(shù) 127
第四節(jié) 羽毛球競賽規(guī)則簡介 128
第十章 乒乓球運(yùn)動 131
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動概述 131
第二節(jié) 乒乓球的基本技術(shù) 132
第三節(jié) 乒乓球的基本戰(zhàn)術(shù) 141
第四節(jié) 乒乓球的競賽規(guī)則簡介 142
第十一章 網(wǎng)球運(yùn)動 144
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動概述 144
第二節(jié) 網(wǎng)球的基本技術(shù) 145
第三節(jié) 網(wǎng)球的基本戰(zhàn)術(shù) 151
第四節(jié) 網(wǎng)球競賽規(guī)則簡介 152
第十二章 游泳運(yùn)動 155
第一節(jié) 熟悉水性 155
第二節(jié) 蛙泳 158
第三節(jié) 自由泳 161
第四節(jié) 仰泳 166
第十三章 形體運(yùn)動 170
第一節(jié) 健美操 170
第二節(jié) 體育舞蹈 181
第三節(jié) 瑜 伽 191
第十四章 武術(shù)運(yùn)動 199
第一節(jié) 武術(shù)運(yùn)動 199
第二節(jié) 武術(shù)基本功 200
第三節(jié) 初級長拳第三路 205
第四節(jié) 24式簡化太極拳 219
第十五章 休閑運(yùn)動 233
第一節(jié) 氣排球 233
第二節(jié) 定向運(yùn)動 238
第三節(jié) 拓展訓(xùn)練 242
附錄 國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014） 252
參考文獻(xiàn) 254