上班不上火

目錄簡(jiǎn)介
第一章 抽空就能輕松保健
這一章中，我們?yōu)槟憬榻B各種不必準(zhǔn)備復(fù)雜的器械、抽空就能實(shí)踐 的保健和鍛煉方法，有些更是在辦公室里就能輕松完成，讓你輕松做到工作、鍛煉兩不誤，再也不必為沒(méi)時(shí)間鍛煉身體而煩惱。
第二章 辦公室健身動(dòng)作輕松保健
這一章中，我們特別為平時(shí)在辦公室忙碌的人們準(zhǔn)備了只需 短短幾分鐘就能健身保健的好方法，這些動(dòng)作既簡(jiǎn)單又實(shí)用，每天只需要堅(jiān)持做一些小動(dòng)作就可以達(dá)到保健的目的，是辦公室久坐族必備的保健良方。
第三章 身體穴位按摩輕松保健
這一章中，我們特別為平時(shí)在辦公室忙碌的人們準(zhǔn)備了只需用短短幾分鐘就能健身保健的好方法，這些動(dòng)作既簡(jiǎn)單又實(shí)用，每天只需要堅(jiān)持做一些小動(dòng)作就可以達(dá)到保健的目的，是辦公室久坐族必備的保健良方。
第四章 茶飲調(diào)理輕松保健
對(duì)于辦公一族來(lái)說(shuō)，越來(lái)越多的人選擇喝茶來(lái)養(yǎng)生保健。到底我們?cè)撨x擇喝哪些茶好呢？下面不妨認(rèn)識(shí)一下適合辦公一族飲用的茶。
第五章 花草入茶輕松保健
茶引花香，花增茶味?；ú璨粌H令人心曠神怡，同時(shí)兼具藥草的保健功效，利用巧妙的搭配，可以滋補(bǔ)養(yǎng)生，改善體質(zhì)，提高身體免疫力。
第六章 職業(yè)病日常保健小動(dòng)作
社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大，人們每日活動(dòng)時(shí)間縮短，伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)間延長(zhǎng)，保健意識(shí)薄弱，身心長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。因此，對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的辦公一族來(lái)說(shuō)，預(yù)防職業(yè)病的發(fā)生離不開(kāi)日常保健小動(dòng)作。
第七章 遠(yuǎn)離各種綜合征的保健
辦公一族都有著健康隱患潛伏在身邊，有些來(lái)自于朝夕相伴 的辦公器具，有些來(lái)自所身處的樓宇大廈之間，同樣給身體 帶來(lái)各種傷痛。