精油與香草的教科書

自序
芳香之旅開啟之前

第一章 芳香療法與香草的基礎(chǔ)課程
關(guān)于芳香療法
關(guān)于香草
芳香療法與香草的歷史
精油的基礎(chǔ)知識
植物成分的擴散路徑
精油的萃取方法
精油的挑選方法
精油的保存方法
香草的挑選方法
香草的保存方法
芳香療法與香草的活用法
【香薰法】 香薰?fàn)t、香薰燈
香薰扇、房間噴霧、馬克杯、手帕
【芳香浴】 半身浴
足浴、手浴、手肘浴、坐浴
【敷布法】
【吸嗅法、面部桑拿】【 精油按摩】【 自制化妝品】【 居家保潔】
【香草藥酒】

第二章 35種精油圖譜與芳香療法課程
【精油圖譜的閱讀方法】
依蘭依蘭
甜橙
德國洋甘菊、羅馬洋甘菊
鼠尾草
葡萄柚
柏樹
檀香木
香茅
茉莉
杜松
甜馬郁蘭
天竺葵
茶樹
橙花
廣藿香
玫瑰草
黑胡椒
乳香
巖蘭草
薄荷
佛手柑
安息香
沒藥
香蜂草
桉樹
薰衣草
檸檬
檸檬草
玫瑰
迷迭香
【日本的精油】釣樟
月桃
扁柏
冷杉
柚子
【按癥狀、功能劃分精油一覽表】
【植物油圖譜】
橄欖油、葡萄籽油
椰子油、小麥胚芽油
甜杏仁油、月見草油
荷荷巴油、玫瑰果精油
精油和香草的功效說明
【通過芳香按摩更加美麗健康】
按摩油的制作方法
臉部與頸部
頭部按摩
手與手臂
腹部
足部和腿部
通過足底按摩提高自然治愈力！
【自制精油化妝品，為美麗加分】
基本工具
基本材料
香皂
化妝水
面膜
面霜
洗發(fā)水、護發(fā)素
浴鹽、沐浴油
香水、香油
【快樂居家，精油與香草的保潔之法】
清潔噴霧、地毯清潔劑
打掃用清潔劑、鏡子去污劑
除異味噴霧、除臭粉
驅(qū)蟲噴霧、衣柜用防蟲香囊
鞋撐
【其他的芳香樂享方式】
家中其他房間的樂享法
辦公室的樂享方式
旅行、出差中的樂享方式
運動時的樂享方式

第三章 35種香草圖譜與使用方法
【香草圖譜的圖例】
洋薊
紫錐菊
接骨木
牛至
德國洋甘菊、羅馬洋甘菊
丁香
肉桂
杜松
生姜
鼠尾草
圣約翰草
麝香草
蒲公英
蕁麻
木槿花
羅勒
西番蓮
茴香
薄荷
藥蜀葵
金盞花
桑樹
錦葵
蓍草
桉樹
覆盆子葉
薰衣草
椴樹花
紅花苜蓿
檸檬草
檸檬馬鞭草
香蜂草
玫瑰
玫瑰果
迷迭香
【按癥狀、功能劃分香草一覽表】
【如何泡出美味健康的香草茶】
為了泡出美味的香草茶，需要準(zhǔn)備的工具
使用干香草泡出熱香草茶
使用鮮香草泡出熱香草茶
冰爽香草茶
【混合香草茶】
橙汁+洋甘菊茶、錦葵乳酸菌冰爽茶、番茄果汁+麝香茶
烏龍茶+玫瑰、紅茶+胡椒薄荷、杜松子酒+檸檬草、胡椒薄荷酒
【簡單易制的香草食譜】
香草醋（ 龍蒿醋、木槿花醋）
香草油（ 羅勒香草油、迷迭香和麝香香草油）
香草酒（ 玫瑰果香草酒、薰衣草和錦葵葡萄酒）
香草奶酪（ 茴香奶酪、龍蒿和細香蔥奶酪）
普羅旺斯的香料
【香草栽培的基礎(chǔ)知識】
香草栽培必備的三個要素、栽培的工具
幼苗培育方法
從種子開始培育的方法
扦插木、扦插芽增種的方法
分株增種的方法
收獲的方法

第四章 治愈身心：精油和香草按照癥狀與目的精心配方
癥狀、目的使用方法的圖例
〈心靈功效〉Mental Trouble
1.放松
2.提高注意力
3.緩解不安
4.提升信心
5.消除緊張
6.安眠
〈身體功效〉Physical Trouble
1.苦夏、疲勞
2.肩周炎
3.花粉癥
4.腳部水腫
5.畏寒癥
6.胃脹、消化不良
7.便秘
8.宿醉
9.視疲勞
10.頭痛
11.感冒
12.足癬
13.痛經(jīng)、PMS（經(jīng)前期綜合征）
14.更年期綜合征
COLUMN 孕婦和嬰兒適用的香草
〈美容功效〉Beauty Care
1.排毒瘦身
2.油脂分泌過多
3.肌膚干燥
4.肌膚皺紋、松弛
5.色斑、暗沉
6.曬傷
7.痤瘡、粉刺
8.頭發(fā)干枯

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