學習的本質(zhì)：提升成績的5大規(guī)律

序 言 學習，改變一生
第一章 如何拯救我們的學習
1.目標遠大的人，才會擁有大格局的人生
2.用五維高效學習法重建學習模式
培養(yǎng)行為習慣
調(diào)整情緒狀態(tài)
構(gòu)建知識結(jié)構(gòu)
改變思維方式
完善自我管理系統(tǒng)
3.通過解題，完善思維能力和人格

第二章 培養(yǎng)行為習慣
1.為什么會出現(xiàn)壞的行為習慣
2.行為習慣，解決學習問題的入口
3.最常見的八種學習行為困擾
學習刻苦，成績卻不佳
腦子靈活，卻不夠努力
成績不錯，可從不冒尖
成績起伏，大考必失利
偏科嚴重
學習不積極
沉迷于游戲
寫作業(yè)拖拉
4.建立良好行為習慣的方法

第三章 調(diào)整情緒狀態(tài)
1.為什么會厭學
社會功能結(jié)構(gòu)未能均衡發(fā)展
過度追求完美引發(fā)心理失衡
早期安全感缺乏誘發(fā)焦慮
家長的不良情緒同樣會誘發(fā)焦慮
心理落差造成情緒波動
2.提高學習效率的積極情緒
3.終身熱愛學習的方法
學習過程中體會學習的快樂
解決問題中感受自我的成長

第四章 構(gòu)建知識結(jié)構(gòu)
1.構(gòu)建知識結(jié)構(gòu)的重要性
2.需要提前做的兩個準備
知識存儲的形態(tài)越多越好
了解知識的分類
3.構(gòu)建知識結(jié)構(gòu)的方法
探索新舊知識的關(guān)聯(lián)
尋找題與題之間的共性
發(fā)現(xiàn)知識點間的聯(lián)系
畫出知識結(jié)構(gòu)圖
4.針對性完善各類學習困難生的知識結(jié)構(gòu)

第五章 改變思維方式
1.思維能力影響人的一生
2.增強思維能力的方法
使用問題中心圖式
使用同化學習策略
培養(yǎng)頓悟思維
3.培養(yǎng)思維能力時的常見問題
過度關(guān)注學習結(jié)果，忽略學習過程
家長對孩子的情緒控制
家長對孩子替代過度

第六章 完善自我管理系統(tǒng)
1.為什么要完善自我管理系統(tǒng)
善于自我管理的孩子能夠終身成長
善于自我管理的孩子懂得自我規(guī)劃并敢于實踐
善于自我管理的孩子會借助每一份經(jīng)歷來成長
缺乏自我管理能力的孩子一生都很難獨立
2.完善自我管理系統(tǒng)的方法
讓反思成為習慣
跳出細節(jié)，縱覽全局
終身成長，終身完善
3.自我管理的終極意義
成長隨時隨地發(fā)生
時刻把握人生的方向
及早看清自我，走上自我覺醒之路

第七章 八種常見學習問題案例分析
1.學習成績差是因為智力不行嗎
2.成績不理想是因為不努力嗎
3.成不了學霸是因為學習沒方法嗎
4.成績?yōu)楹纹鸱欢?，逢大考必失?br />5.孩子為什么會偏科
6.孩子為什么學習不積極
7.孩子為什么會沉迷于游戲
8.孩子寫作業(yè)為何會拖拉