国产门事件真实视频在线,无码人妻av免费一区二区三区,人妻被内射中文字幕

內(nèi)容簡介

　　《陳氏太極拳老架一路74式完全圖解（視頻學(xué)習(xí)版）》是廣為流傳的陳氏太極拳中老架一路拳套路的動作指導(dǎo)書。全書采用圖文結(jié)合的形式，細致講解了老架一路74式的基礎(chǔ)知識和基本技法，尤其是老架一路74式的每一式都采用太極拳冠軍親自示范標(biāo)準(zhǔn)動作的方式呈現(xiàn)在讀者面前，便于大家理解動作套路，跟學(xué)連貫動作，輕松習(xí)得動作技法和要領(lǐng)?！蛾愂咸珮O拳老架一路74式完全圖解（視頻學(xué)習(xí)版）》不僅適合太極拳競賽選手學(xué)習(xí)并提高拳技，也適合廣大太極拳愛好者學(xué)習(xí)和參考。

作者簡介

　　高崇，太極拳世界冠軍，***運動健將，中國武術(shù)六段，畢業(yè)于北京體育大學(xué)。獲得2008年第九屆國際武術(shù)博覽會太極拳**名，2008年全國武術(shù)套路錦標(biāo)賽太極拳太極劍全能冠軍，2012年全國太極拳錦標(biāo)賽太極對練**名，2013～2014年北京高校比賽太極拳、太極劍、太極器械冠軍等優(yōu)異成績。應(yīng)電視臺、展演活動之邀參與各類演出百余場，長期擔(dān)任多家機構(gòu)、企業(yè)的太極教練，擁有豐富的太極拳舞臺表演和教學(xué)經(jīng)驗，逐步建立起獨特的適合各類人群的教學(xué)體系。出于對太極拳的熱愛，無論專業(yè)比賽、舞臺表演還是普及教學(xué)，都有獨到的認識和見解。

圖書目錄

第一章陳氏太極拳簡介
一、陳氏太極拳的起源和演變 7
二、陳氏太極拳的流派 7
三、陳氏太極拳老架一路 74 式介紹 8
第二章陳氏太極拳老架一路74式基本知識
一、裝備 10
1．太極服 10
2．太極鞋 11
二、熱身 12
1．頭部運動12
2．上肢運動14
3．肩部運動15
4．下肢運動16
5．全身運動17
三、基本手型 18
1．掌 18
2．拳 18
3．鉤手 19
4．八字 19
四、基本步型 20
1．馬步 20
2．弓步 21
3．歇步 22
五、基本步法 23
1．進步23
2．退步25
3．跟步27
4．側(cè)行步30
第三章陳氏太極拳老架一路74式基本技法
一、第一段
1．太極起勢 33
2．金剛搗碓36
3．懶扎衣41
4．六封四閉 44
5．單鞭47
6．金剛搗碓50
7．白鶴亮翅 54
8．斜行 56
9．摟膝 59
10．拗步 61
11．斜行 63
12．摟膝65
13．拗步 67
14．掩手肱拳 69
15．金剛搗碓 72
二、第二段
16．撇身捶75
17．青龍出水 79
18．雙推手 81
19．肘底看拳 84
20．倒卷肱 86
21．白鶴亮翅 92
22．斜行 94
23．閃通背97
24．掩手肱拳 102
25．六封四閉 105
26．單鞭 108
三、第三段
27．云手 111
28．高探馬 114
29．右擦腳 117
30．左擦腳 120
31．左蹬一根 123
32．前趟拗步 125
33．擊地捶 127
34．踢二起 129
35．護心拳 131
36．旋風(fēng)腳 135
37．右蹬一根 138
38．掩手肱拳 141
39．小擒打 144
40．抱頭推山 147
41．六封四閉 150
42．單鞭 152
四、第四段
43．前招 155
44．后招 157
45．野馬分鬃 158
46．六封四閉 162
47．單鞭 166
48．玉女穿梭169
49．懶扎衣 175
50．六封四閉 177
51．單鞭 180
五、第五段
52．云手 183
53．?dāng)[腳跌岔 188
54．金雞獨立 193
55．倒卷肱 197
56．白鶴亮翅 201
57．斜行 203
58．閃通背 207
59．掩手肱拳 212
60．六封四閉 215
61．單鞭 218
六、第六段
62．云手 221
63．高探馬 224
64．十字腳 227
65．指襠捶 232
66．猿猴獻果 235
67．單鞭 236
68．雀地龍 240
69．上步七星 241
70．轉(zhuǎn)身雙擺蓮 243
71．下步跨肱 246
72．當(dāng)頭炮 248
73．金剛搗碓 250
74．太極收勢 254