人生中必要的失去

目錄
自序失去該失去的，你才是自由的01
第一部分你失去了什么
第一章你的神圣性
你敢于面對自己的陰暗面，卻害怕了解自己的神圣性003
第二章最深的天性
愛自己是慈悲的起點(diǎn)，只愛自己卻是對自己的不慈悲013
第三章頭腦的平靜
不管每天有多少人從我的世界路過，我還是我自己025
第四章純潔的心靈
心污了，看什么都是污，每天觀心，凈化你的心靈037
第五章自我的幻象
失去你以為真實(shí)的自我，才能找到真實(shí)的自我049
第六章自我獨(dú)特性
認(rèn)識到他人與自己的相似，是共情和愛的起點(diǎn)063
第二部分找回失去的美好
第七章正念的力量
坦然無懼地活在當(dāng)下，接納自己的一切感受并轉(zhuǎn)化之077
第八章身體的智慧
你不傾聽身體的智慧，身體就會出一些毛病來提醒你089
第九章流動的情緒
讓情緒之河自然流動，它將帶領(lǐng)我們到達(dá)內(nèi)在的智慧101
第十章念頭的故事
你是由故事而不是念頭組成的，念頭也有自己的故事113
第十一章遠(yuǎn)古潛意識
深入痛苦的潛意識根源，找回失去的美好123
第三部分懂得取舍
第十二章舍棄貪嗔癡
負(fù)面情緒不是你的全部，舍棄它們你打開新世界137
第十三章欲望的轉(zhuǎn)化
你的問題不在于擁有欲望，而是你的欲望太小了151
第十四章憤怒的轉(zhuǎn)化
你的憤怒往往是軟弱的表現(xiàn)，真正強(qiáng)大的人不怕愛169
第十五章執(zhí)念的轉(zhuǎn)化
人最深的執(zhí)念是忘了自己是誰，還以為自己是自由的183
第四部分得失在我心
第十六章痛苦與放下
痛苦不會憑空消失，你需要釋放痛苦的力量197
第十七章心靈指南針
慣性思維帶來安全和舒適，卻無法給你未來211
第十八章本性不會變
信任你的慈悲本性，再負(fù)面的想法也能轉(zhuǎn)變225
第十九章靜心的奧秘
靜下心來，內(nèi)在的光明智慧本性自會顯現(xiàn)237
第五部分失去以后的收獲
第二十章美德與痊愈
美德的培育對人的心理健康是必不可少的一步257
第二十一章自助與助人
愛自己，就是愛世界；愛世界，就是愛自己273
第二十二章中道的智慧
以赤子之心，活在這個充滿不確定性的世界287
第二十三章天真的快樂
看似失去一切，實(shí)則得到生命全部的祝福301