體育與健康教程（上冊）

第一章 高校體育
第一節(jié) 體育的產(chǎn)生與發(fā)展
第二節(jié) 體育的概念及其功能
一、概念
二、功能
第三節(jié) 高校體育的作用和目標(biāo)
一、高校體育的作用
二、高校體育課程的目標(biāo)
第四節(jié) 大學(xué)生終身體育教育
一、終身體育的概念
二、終身健康總體目標(biāo)綱要
三、廣泛開展多種形式的家庭健身活動(dòng)
第二章 體育鍛煉與保健
第一節(jié) 體育鍛煉的科學(xué)理論
一、現(xiàn)代社會(huì)與運(yùn)動(dòng)鍛煉
二、運(yùn)動(dòng)健身的規(guī)律和原則
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)鍛煉與健身
一、健身認(rèn)識(shí)的發(fā)展
二、運(yùn)動(dòng)鍛煉對健身的具體作用
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)處方
一、運(yùn)動(dòng)損傷
二、運(yùn)動(dòng)處方
第三章 體育鍛煉對人體健康的影響
第一節(jié) 體育鍛煉對人體生理健康的作用
一、體育的生理學(xué)基礎(chǔ)
二、體育對增強(qiáng)體質(zhì)的作用
第二節(jié) 體育對人心理健康的作用
一、體育的心理學(xué)基礎(chǔ)
二、體育對提高人心理素質(zhì)的作用
三、運(yùn)動(dòng)對心理疾病的治療
第三節(jié) 體育對人的社會(huì)適應(yīng)性發(fā)展的作用
一、體育是傳授生活技術(shù)技能的重要手段
二、提供實(shí)踐社會(huì)規(guī)范的模擬機(jī)會(huì)，規(guī)范人的行為
三、培養(yǎng)社會(huì)角色意識(shí)，體驗(yàn)社會(huì)角色
四、體育鍛煉能協(xié)調(diào)人際關(guān)系，發(fā)展人的協(xié)作性
第四章 田徑運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 競走
一、競走的動(dòng)作技術(shù)
二、競走技術(shù)的練習(xí)方法
三、簡要規(guī)則
第二節(jié) 跑
一、短跑
二、中長跑
三、接力跑
四、跨欄跑
第三節(jié) 跳躍
一、跳高
二、跳遠(yuǎn)
三、三級(jí)跳遠(yuǎn)
第四節(jié) 投擲
第五章 乒乓球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)簡介
一、乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源
二、乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
第二節(jié) 乒乓球基本技術(shù)
一、基本站位與準(zhǔn)備姿勢
二、握拍方法
三、基本步法
四、發(fā)球技術(shù)
五、直拍推擋與橫拍快撥技術(shù)
六、攻球技術(shù)
七、搓球技術(shù)
八、削球技術(shù)
九、弧圈球技術(shù)
第三節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)
一、乒乓球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的基本原則
二、基本戰(zhàn)術(shù)
第六章 啦啦操運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 啦啦操運(yùn)動(dòng)概述
一、啦啦操的起源
二、啦啦操在我國的發(fā)展
第二節(jié) 啦啦操競賽組織與比賽規(guī)則
一、競賽組織機(jī)構(gòu)
二、領(lǐng)隊(duì)和教練員會(huì)議
三、比賽規(guī)程的制訂
四、競賽裁判的組成與裁判法
五、啦啦操競賽場地
第三節(jié) 舞蹈啦啦操基本動(dòng)作及特點(diǎn)
一、啦啦操的基本手位
二、街舞舞蹈啦啦操的基本動(dòng)作
三、爵士舞蹈啦啦操的基本動(dòng)作
四、花球舞蹈啦啦操基本動(dòng)作
五、街舞舞蹈啦啦操基本動(dòng)作
第四節(jié) 啦啦操動(dòng)作訓(xùn)練方法
一、基本姿態(tài)的訓(xùn)練
二、舞蹈基本功訓(xùn)練
三、體能訓(xùn)練
四、運(yùn)動(dòng)耐力訓(xùn)練
五、柔韌與協(xié)調(diào)的訓(xùn)練
六、表現(xiàn)力的訓(xùn)練
第七章 游泳運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 游泳基本技術(shù)
一、自由泳
二、蛙泳
第三節(jié) 游泳安全知識(shí)與防護(hù)
一、游泳安全知識(shí)
二、水上救護(hù)
參考文獻(xiàn)