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內(nèi)容簡介

　　楊氏太極拳40式競賽套路是中國武術(shù)研究院組織專家創(chuàng)編的一個比賽套路。它很好地繼承和發(fā)揚(yáng)了楊氏太極拳傳統(tǒng)套路的風(fēng)格、特點(diǎn)和技術(shù)要領(lǐng)，突出了其科學(xué)性和競技性，更能促進(jìn)太極拳運(yùn)動的普及和推廣。《楊氏太極拳40式競賽套路完全圖解（視頻學(xué)習(xí)版）》在簡單介紹楊氏太極拳的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)講解了40 式競賽套路的基本知識和基本技法，用500余幅真人演示標(biāo)準(zhǔn)動作照片全方位展示了連貫動作的步驟、細(xì)節(jié)和要領(lǐng)，幫助練習(xí)者輕松學(xué)練，掌握并提高拳法技藝。

作者簡介

　　高崇，太極拳運(yùn)動健將，中國武術(shù)六段，畢業(yè)于北京體育大學(xué)。獲得2008年第九屆國際武術(shù)博覽會太極拳D一名，2008年全國武術(shù)套路錦標(biāo)賽太極拳太極劍全能，2012年全國太極拳錦標(biāo)賽太極對練D一名，2013～2014年北京高校比賽太極拳、太極劍、太極器械優(yōu)異成績。應(yīng)電視臺、展演活動之邀參與各類演出百余場，長期擔(dān)任多家機(jī)構(gòu)、企業(yè)的太極教練，擁有豐富的太極拳舞臺表演和教學(xué)經(jīng)驗，逐步建立起獨(dú)特的適合各類人群的教學(xué)體系。出于對太極的熱愛，無論是專業(yè)比賽、舞臺表演還是普及教學(xué)，都有獨(dú)到的認(rèn)識和見解。

圖書目錄

第一章楊氏太極拳簡介
一、楊氏太極拳的起源和發(fā)展 7
二、楊氏太極拳的作用 7
三、楊氏太極拳40 式競賽套路介紹 8

第二章楊氏太極拳40 式競賽套路基本知識
一、裝備 10
1．太極服10
2．太極鞋12
二、熱身 13
1．頭部運(yùn)動13
2．上肢運(yùn)動15
3．肩部運(yùn)動16
4．下肢運(yùn)動17
5．全身運(yùn)動18
三、基本手型 19
1．掌19
2．拳19
3．勾20
4．八字20
四、基本步型 21
1．馬步21
2．弓步22
3．虛步23
4．四六步24
5．歇步25
五、基本步法 26
1．進(jìn)步26
2．退步28
3．跟步30
4．側(cè)行步33

第三章楊氏太極拳40 式競賽套路基本技法
1．起勢 36
2．攬雀尾 38
3．單鞭 48
4．提手上勢 52
5．白鶴亮翅54
6．摟膝拗步 56
7．手揮琵琶 63
8．搬攔捶 64
9．如封似閉 66
10．斜飛勢 68
11．肘底捶71
12．倒卷肱 75
13．左右穿梭79
14．左右野馬分鬃 84
15．云手 88
16．單鞭 91
17．高探馬 93
18．右蹬腳 94
19．雙峰貫耳97
20．左分腳99
21．轉(zhuǎn)身右蹬腳 101
22．海底針 103
23．閃通背 105
24．白蛇吐信 106
25．右拍腳109
26．左右伏虎勢 112
27．右下勢 116
28．金雞獨(dú)立 118
29．指襠捶 121
30．攬雀尾 123
31．單鞭 127
32．左下勢 131
33．上步七星 133
34．退步跨虎 135
35．轉(zhuǎn)身擺蓮 137
36．彎弓射虎 140
37．搬攔捶 142
38．如封似閉145
39．十字手 147
40．收勢 149