拒絕傷病 跑步損傷預(yù)防與恢復(fù)指南

　　本書是一本全面系統(tǒng)介紹跑步損傷預(yù)防與恢復(fù)的完全手冊(cè)，是一本為跑步愛(ài)好者量身打造的傷病綜合指南。全書共分5章，從足部、踝部、小腿、膝關(guān)節(jié)到大腿、腹股溝、髖部、腰部等，依次介紹了在跑步運(yùn)動(dòng)中容易受傷的部位。書中不僅詳細(xì)講解了各部位容易產(chǎn)生的傷病及恢復(fù)訓(xùn)練方法，還穿插分析了許多真實(shí)案例，具有很高的實(shí)用性和可操作性。同時(shí)，本書最后還給出了6個(gè)拒絕傷病的跑步訓(xùn)練計(jì)劃，涵蓋了從5千米到馬拉松的各種水平訓(xùn)練計(jì)劃。本書適合廣大的跑步愛(ài)好者，尤其適合初級(jí)以及那些正被各種傷病困擾的跑步愛(ài)好者。

　　保羅·和布拉夫他是英國(guó)物理治療中心的創(chuàng)始人、知名運(yùn)動(dòng)科學(xué)家、物理治療師，曾為英國(guó)奧運(yùn)冠軍和世界冠軍進(jìn)行理療。他還是英國(guó)《跑者世界》雜志的專欄作家，專門講解跑步損傷主題，是公認(rèn)的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷方面的專家。同時(shí)，他也是多個(gè)跑步和鐵人三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)組織的理療師。