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內容簡介

　　美國領先的耐力運動物理治療師和跑步教練杰伊·迪卡瑞為跑步者制定了一個更強壯、更快、更能抵御傷害的跑步計劃。Dicharry將先進的生物力學研究提煉成簡單的訓練，任何跑步者都可以進入他們現(xiàn)有的訓練計劃，并在大約三周內開始看到效果。

作者簡介

　　杰伊·迪卡瑞是美國物理治療師中的領軍人物，也是運動臨床委員會認證的專家。他因在自己的REP實驗室?guī)椭軅倪\動員提供診斷和身體重建訓練而聞名。

圖書目錄

目錄
引言：開啟你們的成功之路
基本原理
1     往回想，向前跑1
2     重建神經(jīng)肌肉反射9
3     跑步所需要的靈活性和穩(wěn)定性17
4     你的身體決定你的跑步方式27
精確高效跑步的訣竅
5     不要破壞身體的支點37
6     反向旋轉的秘密61
7     強化出更好驅動力89
8     身體對線要因人而異109
9     建立更強的彈跳力117
重塑你的跑步計劃
10   掌控跑步的總體計劃157
■ 訓練手冊163
■ 精確訓練171
■ 運動表現(xiàn)&力量訓練191
■ 運動表現(xiàn)&爆發(fā)力訓練221
致謝233
參考文獻235
作者簡介241