老年人學(xué)打乒乓球

目錄 Mulu
第一章 乒乓球運(yùn)動(dòng)與老年健康
簡(jiǎn)明學(xué)習(xí) 001
乒乓球運(yùn)動(dòng)與老年人 001
乒乓球運(yùn)動(dòng)的積極作用 002
互動(dòng)學(xué)習(xí) 003
第二章 乒乓球運(yùn)動(dòng)裝備及器材的挑選
簡(jiǎn)明學(xué)習(xí) 005
運(yùn)動(dòng)裝備的挑選 005
器材的挑選 006
互動(dòng)學(xué)習(xí) 011
第三章 乒乓球運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)
簡(jiǎn)明學(xué)習(xí) 013
行進(jìn)間慢跑 013
徒手操 014
互動(dòng)學(xué)習(xí) 021
第四章 乒乓球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)及注意事項(xiàng)
簡(jiǎn)明學(xué)習(xí) 023
乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí) 023
乒乓球基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng) 028
乒乓球運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng) 075
互動(dòng)學(xué)習(xí) 077
第五章 乒乓球運(yùn)動(dòng)后的整理放松
簡(jiǎn)明學(xué)習(xí) 080
整理放松 080
互動(dòng)學(xué)習(xí) 084