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鐵人三項運動全書

鐵人三項運動全書

定　價：￥128.00

作　者： [美] 美國鐵人三項協(xié)會（USA Triathlon） 著，吳凌云，高勝寒 譯
出版社： 人民郵電出版社
叢編項：
標　簽： 暫缺
ISBN： 9787115495389 出版時間： 2019-01-01 包裝： 平裝
開本： 小16開 頁數(shù)： 357 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　《鐵人三項運動全書》由美國鐵人三項協(xié)會多位世界知名訓練學家聯(lián)合編寫，匯集了鐵人三項領域全新的訓練技巧和培訓信息。全書共分為4個部分，第1部分主要講述與訓練相關的內(nèi)容，包括基礎體能訓練和針對三種運動的專項訓練等；第2部分介紹了提高三種運動專項技能的方法；第3部分講述提高比賽成績的競技策略；第4部分教授鐵人三項運動員如何協(xié)調(diào)訓練、比賽與日常生活?！惰F人三項運動全書》為運動員、教練員和鐵人三項運動愛好者安全有效地參與鐵人三項運動和制訂訓練計劃提供了重要參考。

作者簡介

　　美國鐵人三項協(xié)會（USA Triathlon）美國鐵人三項協(xié)會成立于1982年，致力于為全美范圍內(nèi)的鐵人三項運動服務。該協(xié)會擁有超過4 000種比賽活動批準權(quán)，從大眾級別的比賽到高端的國際比賽。美國鐵人三項協(xié)會愿為各類項目吸引運動員并提升參與度，包括露營、醫(yī)療、比賽和教育機會。美國鐵人三項協(xié)會的150 000名成員由各年齡段運動員組成，包括教練、賽事總監(jiān)、職員和多項運動愛好者。在運動專業(yè)方面，美國鐵人三項協(xié)會負責挑選和訓練能夠代表美國參與國際比賽的鐵人三項隊伍，包括世界錦標賽、泛美運動會和奧林匹克比賽。它與國內(nèi)的露營地和診所有一定的合作關系，并且可以提供針對教練的教育項目。同時，在運動發(fā)展方面，美國鐵人三項協(xié)會致力于大眾級別運動的發(fā)展，這樣的運動也受到了各個年齡組、鐵人三項俱樂部、教練資格證和賽事總監(jiān)的支持。國內(nèi)和地區(qū)內(nèi)的鐵人三項錦標賽會按照年齡進行分組。美國鐵人三項協(xié)會的任務是鼓勵、支持并促進多項體育運動在美國的發(fā)展，同時鼓勵人們通過運動獲得更高的健康水平、更頑強的競爭精神和對卓越的不斷追求。

圖書目錄

前言 ……………………………………………………………… v
第 1部分 訓練
第 1章 制訂賽季訓練計劃 ……………………………………………… 3
第 2章 特定群體的專項訓練 …………………………………………… 17
第3章 瑜伽和柔韌性 …………………………………………………… 33
第4章 力量訓練 ………………………………………………………… 43
第5章 鐵人三項游泳訓練 ……………………………………………… 63
第6章 鐵人三項自行車訓練 …………………………………………… 75
第7章 鐵人三項跑步訓練 ……………………………………………… 91
第8章 恢復和訓練過度 ……………………………………………… 101
第9章 鐵人三項運動員的運動生理學 ……………………………… 111
第 10章 減量的科學與藝術(shù) …………………………………………… 131
第 2部分 技巧
第 11章 專業(yè)選手談騎行操控技巧 …………………………………… 147
第 12章 達成完美的踏頻和跑步步頻 ………………………………… 157
第 13章 評估你的跑步姿勢 …………………………………………… 169
第 14章 改善你的轉(zhuǎn)換能力 …………………………………………… 177
第 15章 克服自由泳的短板 …………………………………………… 187
第3部分 比賽策略
第 16章 公開水域的比賽戰(zhàn)術(shù) ………………………………………… 197
第 17章 可跟騎式與不可跟騎式的比賽策略 ………………………… 207
第 18章 通用小貼士 …………………………………………………… 219
第 19章 訓練與比賽的精神戰(zhàn)略 ……………………………………… 227
第 20章 前往比賽的旅途 ……………………………………………… 237
第4部分 鐵人三項選手的生活狀態(tài)
第 21章 忙碌生活中的鐵人三項 ……………………………………… 247
第 22章 選擇適宜裝備 ………………………………………………… 257
第 23章 教練的選擇 …………………………………………………… 271
第 24章 培養(yǎng)青少年鐵人三項選手 …………………………………… 279
第 25章 處理常見傷病 ………………………………………………… 287
第 26章 耐力運動員的營養(yǎng)進食 ……………………………………… 299
第 27章 訓練和比賽中的水分補充 …………………………………… 309
第 28章 其他類型的多項運動 ………………………………………… 319
第 29章 鐵人三項的長期發(fā)展 ………………………………………… 329
附錄：美國鐵人三項大學 …………………………………… 339
參考文獻 ……………………………………………………… 341
關于美國鐵人三項協(xié)會 ……………………………………… 351
關于撰稿人 …………………………………………………… 352

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