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內(nèi)容簡介

　　四十八式太極拳，是中國國家體委繼二十四式太極拳之后，于1979年組織專家編創(chuàng)的又一重要普及拳套。四十八式太極拳不僅采用了楊式太極拳的立圓轉(zhuǎn)換，而且多次運用吳式、孫式等傳統(tǒng)太極的平圓手法，如 “單鞭”“捋擠”中的云轉(zhuǎn)、穿抹，“左右穿梭”“進步栽捶”、“右蹬腳”中的平立圓變換，使動作更加圓活協(xié)調(diào)，巧妙得體；在步法上，四十八式太極拳在穩(wěn)定輕靈的基礎(chǔ)上，又吸取武式、孫式等流派的撤步、跟步等，增加了步法的靈活性。這樣，整套太極拳路更顯得順遂流暢。

作者簡介

　　侯雯，鄭州大學(xué)體育學(xué)院教師；國家健將級運動員，中國武術(shù)六段；國家一級裁判員，中國武術(shù)段位制系列教材示范者，中國武術(shù)段位制考評員、指導(dǎo)員；社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教師，全國援外教練員。侯雯自幼習(xí)武，技藝超群，15歲即獲得全國青少年武術(shù)錦標賽太極拳第yi名。后入選河南省太極拳隊，屢獲太極拳全國冠軍，成績斐然，并多次隨中國武術(shù)代表團出訪世界多國。她練的太極拳，動作輕靈，勁法飄逸，架式美觀，被譽為“美女太極”。侯雯目前從事武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育學(xué)的教學(xué)和科研工作，主要研究方向為武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練、太極拳與養(yǎng)生，負責(zé)全國及省級太極拳項目和健身氣功項目的教學(xué)、訓(xùn)練、培訓(xùn)及段位制的教學(xué)與考評。經(jīng)常受中國武術(shù)協(xié)會指派，去法國、冰島、格魯吉亞、巴西等國進行武術(shù)教學(xué)指導(dǎo)與推廣活動。

圖書目錄

第一式白鶴亮翅.............................................. 1
第二式左摟膝拗步........................................... 8
第三式左單鞭.................................................. 11
第四式左琵琶勢.............................................. 17
第五式捋擠式.................................................. 20
第六式左搬攔捶.............................................. 33
第七式左掤捋擠按........................................... 38
第八式斜身靠.................................................. 46
第九式肘底捶.................................................. 49
第十式倒卷肱.................................................. 53
第十一式轉(zhuǎn)身推掌........................................... 64
第十二式右琵琶式........................................... 76
第十三式摟膝栽捶........................................... 79
第十四式白蛇吐信........................................... 83
第十五式拍腳伏虎........................................... 87
第十六式左撇身捶........................................... 96
第十七式穿拳下式........................................... 99
第十八式獨立撐掌........................................... 102
第十九式右單鞭.............................................. 105
第二十式右云手.............................................. 111
第二十一式右左野馬分鬃................................. 120
第二十二式高探馬........................................... 125
第二十三式右蹬腳........................................... 127
第二十四式雙峰貫耳........................................ 132
第二十五式左蹬腳........................................... 134
第二十六式掩手撩拳........................................ 136
第二十七式海底針........................................... 139
第二十八式閃通背........................................... 141
第二十九式右左分腳........................................ 143
第三十式摟膝拗步........................................... 150
第三十一式上步擒打........................................ 156
第三十二式如封似閉........................................ 159
第三十三式左云手........................................... 162
第三十四式右撇身捶........................................ 170
第三十五式左右穿梭........................................ 173
第三十六式退步穿掌........................................ 184
第三十七式虛步壓掌........................................ 186
第三十八式獨立托掌........................................ 188
第三十九式馬步靠........................................... 189
第四十式轉(zhuǎn)身大捋........................................... 192
第四十一式撩掌下式........................................ 197
第四十二式上步七星........................................ 201
第四十三式獨立跨虎........................................ 203
第四十四式轉(zhuǎn)身擺蓮........................................ 207
第四十五式彎弓射虎........................................ 211
第四十六式右搬攔捶........................................ 213
第四十七式右掤捋擠按.................................... 218
第四十八式十字手+ 收式................................ 226