田徑運(yùn)動(dòng)教程

理論篇
第一章　田徑運(yùn)動(dòng)概述 002
第二章　田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)原理 007
第一節(jié)　跑的技術(shù)原理 007
第二節(jié)　跳躍技術(shù)原理 010
第三節(jié)　投擲技術(shù)原理 014
第三章　田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)理論與方法 018
第一節(jié)　田徑教學(xué)的一般規(guī)律 018
第二節(jié)　田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)方法 020
第三節(jié)　公共體育田徑教學(xué)特點(diǎn)及注意事項(xiàng) 022
第四章　田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽組織 026
第一節(jié)　田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的組織與編排 026
第二節(jié)　田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的裁判工作 030
第五章　田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地 037
第一節(jié)　田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地平面圖 037
第二節(jié)　田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的設(shè)計(jì)與布局 040
第三節(jié)　田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的丈量與畫(huà)線 043
重點(diǎn)項(xiàng)目篇
第六章　短跑 050
第一節(jié)　短跑項(xiàng)目的發(fā)展概況 050
第二節(jié)　短跑技術(shù) 052
第三節(jié)　短跑技術(shù)教學(xué)方法與手段 054
第四節(jié)　短跑訓(xùn)練方法與手段 054
第五節(jié)　短跑易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作、產(chǎn)生原因及改進(jìn)措施 058
第六節(jié)　短跑比賽賞析 060
第七章　跨欄跑 061
第一節(jié)　跨欄跑項(xiàng)目介紹 061
第二節(jié)　跨欄跑技術(shù) 061
第三節(jié)　跨欄跑技術(shù)教學(xué)方法與手段 064
第四節(jié)　跨欄跑訓(xùn)練方法與手段 066
第五節(jié)　跨欄跑常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作、產(chǎn)生原因及改進(jìn)措施 068
第六節(jié)　跨欄跑比賽賞析 070
第八章　跳遠(yuǎn) 071
第一節(jié)　跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目介紹 071
第二節(jié)　跳遠(yuǎn)技術(shù) 072
第三節(jié)　跳遠(yuǎn)技術(shù)教學(xué)方法與手段 074
第四節(jié)　跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方法與手段 077
第五節(jié)　跳遠(yuǎn)教學(xué)中易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作、產(chǎn)生原因及改進(jìn)措施 083
第六節(jié)　跳遠(yuǎn)比賽賞析 087
第九章　跳高 088
第一節(jié)　跳高運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況 088
第二節(jié)　背越式跳高技術(shù) 089
第三節(jié)　背越式跳高技術(shù)教學(xué)方法與手段 090
第四節(jié)　背越式跳高訓(xùn)練方法與手段 093
第五節(jié)　教學(xué)中易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作、產(chǎn)生原因及應(yīng)對(duì)措施 097
第六節(jié)　跳高比賽賞析 099
第十章　鉛球 100
第一節(jié)　鉛球項(xiàng)目的發(fā)展概況 100
第二節(jié)　推鉛球技術(shù) 101
第三節(jié)　推鉛球教學(xué)方法與手段 104
第四節(jié)　推鉛球訓(xùn)練方法與手段 105
第五節(jié)　推鉛球常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作、產(chǎn)生原因及改進(jìn)措施 108
第六節(jié)　推鉛球比賽賞析 109
第十一章　標(biāo)槍 111
第一節(jié)　標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)的發(fā)展概況 111
第二節(jié)　擲標(biāo)槍技術(shù) 112
第三節(jié)　擲標(biāo)槍技術(shù)教學(xué)方法與手段 113
第四節(jié)　擲標(biāo)槍訓(xùn)練方法與手段 119
第五節(jié)　教學(xué)中易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作、產(chǎn)生原因及改進(jìn)措施 121
第六節(jié)　擲標(biāo)槍比賽賞析 122
一般項(xiàng)目篇
第十二章　一般項(xiàng)目 124
第一節(jié)　接力跑 124
第二節(jié)　中長(zhǎng)跑 129
第三節(jié)　三級(jí)跳遠(yuǎn) 134
介紹項(xiàng)目篇
第十三章　介紹項(xiàng)目 142
第一節(jié)　競(jìng)走 142
第二節(jié)　3000m障礙跑 145
第三節(jié)　馬拉松 147
第四節(jié)　越野跑 149
第五節(jié)　撐竿跳高 151
第六節(jié)　擲鐵餅 153
第七節(jié)　擲鏈球 155
第八節(jié)　全能運(yùn)動(dòng) 157
拓展篇
第十四章　體能鍛煉與健身運(yùn)動(dòng) 160
第一節(jié)　體能訓(xùn)練概述 160
第二節(jié)　體能鍛煉課的安排 161
第三節(jié)　體能鍛煉計(jì)劃的制定 169