家庭按摩取穴定位速查一本就夠

緒論 妙手按出健康來 一看就懂的家庭按摩常識

認識經絡和穴位

按摩對人體的益處

最簡單的取穴方法

依據(jù)體表標志取穴.

依據(jù)人體骨節(jié)定位取穴

依據(jù)手指同身寸定位取穴

手到病自除：按摩常用手法介紹

推法

拿法

摩法

按法

捏法

揉法

擦法

滾法

搓法

拍法

常用按摩工具面面觀

按摩介質不可少

不可不知的按摩宜忌

不可忽視的按摩細節(jié)

成人按摩注意事項

小兒按摩注意事項

PART1 手太陰肺經

中府 止咳平喘，去肺熱

云門 胸痛、肩痛的克星

尺澤 清肺泄熱首選

孔最 一按止咳血

列缺 止咳平喘要穴

經渠 遠離咳嗽困擾

太淵 調理心肺疾病

魚際 治失音，按魚際

PART2 手陽明大腸經

商陽 調節(jié)腸胃，緩解胸悶

合谷 調治鼻炎效果佳

陽溪 頭痛耳鳴全治服

偏歷 治療水腫有奇效

溫溜 快速止鼻血

手三里 治腹痛，強免疫

曲池 發(fā)熱特效穴

肩髃 肩部保健必選穴位

扶突 專治口咽部疾病

迎香 緩解鼻咽不適

PART3 足陽明胃經

承泣 根除“熊貓眼”

四白 改善視物模糊

巨髎 面部神經麻痹的克星

地倉 止牙痛要穴

頰車 輕輕一揉治牙痛

下關 治療耳鳴有奇效

頭維 主治頭痛

人迎 主治慢性咽炎

乳中 產后缺乳就按它

乳根 讓乳房更豐滿健康

梁門 治胃下垂

滑肉門 惡心嘔吐按此穴

天樞 輕松解決便秘難題

大巨 美胸特效穴

梁丘 急性胃病的救命良藥

足三里 治十二指腸潰瘍

上巨虛 治腹痛立竿見影

條口 肩周炎的克星

下巨虛 緩解胃痛

豐隆 祛全身之痰

內庭 牙痛克星

厲兌 快速止吐

PART4 足太陰脾經

隱白 調節(jié)月經量多最有效

大都 腿腳抽筋按大都

太白 主治脾胃虛弱

公孫 搞定慢性胃炎

三陰交 緩解痛經的特效穴

地機 降血糖要穴

陰陵泉 白帶異常的克星

血海 調治貧血好幫手

腹結 便秘腹瀉雙調節(jié)

大包 豐胸效果好

PART5 手少陰心經

少海 止痛鎮(zhèn)痛的良穴

極泉 治冠心病常用穴

神門 治“心”之要穴

少沖 中暑急救穴

PART6 手太陽小腸經

少澤 解決哺乳媽媽的煩惱

后溪 治療頸椎病有奇效

腕骨 治療腕、肘關節(jié)炎

養(yǎng)老 腦血管病養(yǎng)護要穴

肩貞 肩周炎患者的福音

天宗 巧治急性乳腺炎

肩外俞 可治偏頭痛

肩中俞 讓肩背更有力

顴髎 瘦臉第一要穴

聽宮 耳聾耳鳴就按它

PART7 足太陽膀胱經

睛明 經常按按，眼睛明亮

攢竹 制止呃逆，立竿見影

大杼 治眩暈特效穴

風門 防治感冒就找它

肺俞 咳嗽哮喘，一按就好

心俞 心絞痛的克星

膈俞 止呃逆有奇效

肝俞 祛色斑

膽俞 保護膽囊的要穴

脾俞 食欲不佳就按它

胃俞 養(yǎng)胃和胃療效好

三焦俞 緩解腰痛見奇效

腎俞 使男人強壯起來

氣海俞 提高性致，除腰痛

大腸俞 治便秘有奇效

關元俞 呵護人體生殖器官

小腸俞 通調二便

膀胱俞 調理尿頻

次髎 驅走婦科疾病

委陽 治療慢性腎炎

委中 擅治坐骨神經痛

膏肓 調治咳喘要穴

志室 緩解疲勞要穴

承山 痔瘡克星

昆侖 踝關節(jié)扭傷就按它

申脈 治失眠

京骨 頭痛眩暈的克星

至陰 糾正胎位第一穴

PART8足少陰腎經

涌泉 常用急救穴

然谷 降血糖

太溪 補腎壯陽，治閉經

照海 掐按照海，告別失眠

復溜 主治盜汗和自汗

筑賓 治痛風好幫手

橫骨 調治女性盆腔炎

大赫 調理男性遺精

商曲 健脾和胃，消積止痛

神封 迅速緩解氣喘

PART9 手厥陰心包經

天池 乳腺增生的克星

曲澤 心臟救護用穴

間使 緩解抑郁情緒

大陵 去除口臭和牙腫

內關 保護心神

勞宮 泄熱治口瘡

PART10 手少陽三焦經

外關 去火，消目痛

支溝 排毒素，治便秘

肩髎 有效治療肩臂疼痛

翳風 耳鳴耳痛就找翳風

耳門 護耳有絕招

絲竹空 頭痛頭暈就按它

PART11 足少陽膽經

聽會 改善耳鳴耳聾

完骨 常按可治貧血

風池 疏風散寒治感冒

肩井 治療頸椎病

日月 保護膽囊

京門 脅間神經痛的克星

帶脈 為女性解憂愁

居髎 主治腰腿疼痛

環(huán)跳 坐骨神經痛的克星

風市 祛風大穴，治中風

膝陽關 治療膝蓋痛有特效

陽陵泉 腿腳抽筋一點便消

光明 治療各類眼睛疾病

懸鐘 腦血管病人恢復要穴

PART12 足厥陰肝經

大敦 止血見效快

行間 改善目赤與頭痛

太沖 治肝病首選穴

期門 治乳房脹痛

PART13 任脈經穴

曲骨 關愛男性前列腺

中極 遠離尿頻困擾

關元 治早泄

氣海 補虛，調理疲勞

神闕 治小兒腹瀉

上脘 促進食欲

中脘 主治胃痛

巨闕 治療惡心嘔吐

膻中 調治產后缺乳

天突 治療小兒呃逆

廉泉 慢性咽炎就按它

承漿 治療口腔潰瘍

PART14 督脈經穴

長強 治療痔瘡的首選

命門 強腰膝，補腎氣

大椎 發(fā)熱找大椎

風府 治脫發(fā)有奇效

百會 中風急救穴

印堂 治療鼻炎效果好

PART15 經外奇穴

四神聰 戒煙就按它

二白 痔瘡脫肛找二白

落枕 治落枕要穴

失眠 治失眠首選穴

球后 去除黑眼圈

魚腰 改善視疲勞

太陽 止頭痛

鼻通 一按鼻子就通

定喘 緩解哮喘立竿見影

子宮 調治女性不孕

腰眼 治療腰腿疼痛

四縫 積食不用愁

膝眼 主治膝關節(jié)疼痛

附錄一 圖解手足耳反射區(qū)

附錄二 常用穴位速查表