大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)訓(xùn)練（第4版）

第一單元 選擇職業(yè)目標(biāo)
項目1 為什么要設(shè)立清晰的目標(biāo)
一項目案例：有目標(biāo)，才能成功
二項目啟示：趁年輕，趕快行動，制定切實可行的目標(biāo)
三項目訓(xùn)練：找到自己的人生目標(biāo)
項目2 選你所愛，愛你所選
一項目案例：我了解，我選擇，不打無準(zhǔn)備之仗
二項目啟示：熱愛并且努力，誰都可能成功
三項目訓(xùn)練：勇敢地說出自己的理想
第二單元 學(xué)習(xí)職業(yè)禮儀
項目3 職業(yè)禮儀，進(jìn)入職場的必修課
一項目案例：禮儀，不是可以忽略的小事
二項目啟示：禮儀是步入社會的“通行證”
三項目訓(xùn)練：快速認(rèn)識，得體交際
項目4 工作場合，要注重服飾禮儀
一項目案例：職業(yè)著裝，應(yīng)遵守規(guī)范
二項目啟示：得體的服飾是建立良好第一印象的基礎(chǔ)
三項目訓(xùn)練：著裝體現(xiàn)你的職業(yè)素養(yǎng)
第三單元 鍛煉表達(dá)能力
項目5 書面表達(dá)，不可或缺的一種表達(dá)能力
一項目案例：網(wǎng)絡(luò)走紅請假條
二項目啟示：書面表達(dá)是總結(jié)、反思、完善、提高的過程
三項目訓(xùn)練：學(xué)習(xí)相關(guān)條據(jù)的撰寫方法一
項目6 口語表達(dá)，不可或缺的另一種表達(dá)能力
一項目案例：演講是一門表達(dá)藝術(shù)
二項目啟示：良好的口才是職業(yè)人走向成功的必備素質(zhì)
三項目訓(xùn)練：努力說好話
第四單元習(xí)慣時間管理
項目7 高效工作，愉快生活
一項目案例：你真的很忙嗎
二項目啟示：時間管理的水平高低，決定你事業(yè)和生活的成敗
三項目訓(xùn)練：分析案例中的時間管理問題
項目8 走出誤區(qū)，遵守原則
一項目案例：養(yǎng)成時間管理的好習(xí)慣
二項目啟示：時間管理是實現(xiàn)自我掌控的好方法
三項目訓(xùn)練：計劃未來五天的行程
第五單元 學(xué)會有效溝通
項目9 溝通是工作和生活的綠色通道
一項目案例：繪制自己的辦公室溝通“地圖”
二項目啟示：溝通無處不在，永無止境
三項目訓(xùn)練：撕紙
項目10 有效溝通是一種能力
一項目案例：工作的過程是溝通的過程
二項目啟示：提高溝通技巧，展現(xiàn)個人魅力
三項目訓(xùn)練：電話溝通
第六單元 講求團(tuán)隊協(xié)作
項目11 一團(tuán)隊決定成敗
一項目案例：團(tuán)隊合作精神是事業(yè)成功的前提
二項目啟示：團(tuán)隊中有我，我是團(tuán)隊的一員
三項目訓(xùn)練：我成了大力士
項目12 團(tuán)隊協(xié)作是一種綜合素質(zhì)
一項目案例：打造狼性高績效團(tuán)隊——華為的團(tuán)隊精神
二項目啟示：將團(tuán)隊協(xié)作進(jìn)行到底
三項目訓(xùn)練：各盡所能，團(tuán)結(jié)勝利
第七單元 提升抗壓能力
項目13 有情緒，也要正確表達(dá)
一項目案例：踢貓效應(yīng)和釘子事件
二項目啟示：管理自己的情緒，創(chuàng)造內(nèi)心的和諧
三項目訓(xùn)練：你是不是懂得駕，馭I噴怒情緒的人
項目14 關(guān)愛自己，提升壓力紓解能力
一項目案例：笑聲療法
二項目啟示：提升抗壓能力，修煉抗壓體質(zhì)
三項目訓(xùn)練：分析個人抗壓臨界點
第八單元 培養(yǎng)感恩心態(tài)
項目15 培養(yǎng)感恩的心態(tài)，是成功人生的必修課
一項目案例：感恩——人生最關(guān)的補(bǔ)償
二項目啟示：感恩是一種平凡而崇高的品質(zhì)
三項目訓(xùn)練：做個懂得感恩的人
項目16 感恩才能成就事業(yè)和生命的輝煌
一項目案例：用感恩的心去工作
二項目啟示：履行職責(zé)是發(fā)自內(nèi)心的感恩行為
三項目訓(xùn)練：學(xué)會感恩之歌——《感恩的心》
第九單元進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃
項目17 成功從選定目標(biāo)開始
一項目案例：目標(biāo)就是力量，奮斗才會成功
二項目啟示：職業(yè)規(guī)劃讓你贏在明天
三項目訓(xùn)練：分析自我，認(rèn)識自我
項目18 完美人生從職業(yè)規(guī)劃開始
一項目案例：正確打造職業(yè)規(guī)劃
二項目啟示：合理規(guī)劃，積極實踐
三項目訓(xùn)練：規(guī)劃自己的職業(yè)生涯
第十單元 掌握求職技巧
項目19 精心設(shè)計，遞出一張漂亮名片
一項目案例：只有用心的簡歷，沒有萬能的簡歷
二項目啟示：設(shè)計簡歷和求職信，讓你贏在起跑線
三項目訓(xùn)練：用簡歷、求職信敲開企業(yè)的大門
項目20 勇于挑戰(zhàn)，積極面試
一項目案例：成功的面試
二項目啟示：學(xué)會面試是職場成功的第一步
三項目訓(xùn)練：給面試官一個錄用你的理由
第十一單元 樹立誠信意識
項目21 信譽是做人的信條，誠信成就未來
一項目案例：信義兄弟感動中國
二項目啟示：恪守承諾，彰顯道德力量
三項目訓(xùn)練：誠信值千金
項目22 錘煉誠信品質(zhì)，鍛造金色名片
一項目案例：成為值得信賴的人
二項目啟示：不要讓你的承諾成為空頭支票
三項目訓(xùn)練：你能做到誠信嗎
第十二單元 養(yǎng)成友善品格
項目23 友善是中華民族的傳統(tǒng)美德
一項目案例：友善應(yīng)是務(wù)必堅守的初心
二項目啟示：友善是一種高尚的道德情操
三項目訓(xùn)練：理解友善內(nèi)涵，實踐友善之舉
項目24 友善待人，始于心，終于行
一項目案例：與人為善，從身邊的小事做起
二項目啟示：表達(dá)友善，需要善良，更需要尊重和方法
三項目訓(xùn)練：以實際行動踐行友善價值觀
參考文獻(xiàn)