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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　世界無限，除非你設(shè)地自限！資深心理學(xué)導(dǎo)師、壹心理聯(lián)合創(chuàng)始人黃啟團(tuán)，人稱“團(tuán)長(zhǎng)”，在20年婚姻、家庭、親子教育培訓(xùn)過程中，培養(yǎng)學(xué)員超過10萬人，個(gè)人咨詢累計(jì)近萬小時(shí)。團(tuán)長(zhǎng)認(rèn)為，人生的層次不僅僅取決于我們外在的成就，更多取決于我們內(nèi)在的狀態(tài)，只有由內(nèi)而外富足的人生，才是擁有更加美好的人生。在本書中，團(tuán)長(zhǎng)主要從固有模式、限制性概念、情感銀行、情緒、人生維度等方面，深度把握人與人之間的溝通本質(zhì)、疏導(dǎo)心理焦慮，教你學(xué)會(huì)心中有愛、目中有人，用心理學(xué)實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)！與初版的《只因目中無人》相比，這一版的內(nèi)容新增了近三萬字。一方面是將作者這兩年所做的咨詢個(gè)案加入書中，為讀者呈現(xiàn)更具象的成長(zhǎng)參考模式；另一方面，作者將對(duì)人生困境和格局的思考融入其理論體系中，并對(duì)全書文字進(jìn)行潤(rùn)色修改，讓這本書中的方法論更加實(shí)用，可讀性大大提高。閱讀本書，團(tuán)長(zhǎng)希望和你一起： ◆變成人人都愛的發(fā)光體——能透過事情看到人，把焦點(diǎn)放在一個(gè)人能做到的事情上，而不是這個(gè)人做不到的事情上。 ◆拋掉固有的人生模式——重溫創(chuàng)傷給你帶來的傷痛，利用情緒覺察模式背后的思想病毒，重新建立一個(gè)新的強(qiáng)而有力的信念。 ◆消除自己的限制性信念——認(rèn)清無望、無助和無價(jià)值信念背后的形成機(jī)制，認(rèn)清它們只是自我的信念而非事實(shí)。 ◆打理好自己的情感銀行——每個(gè)人心里都有個(gè)情感賬戶，給予別人真正需要的東西，學(xué)會(huì)在自己和別人的情感銀行中恰當(dāng)?shù)亍按驽X”。 ◆破解冰山下的行為密碼——找到行為背后隱含的一個(gè)人的渴望、期待、觀點(diǎn)和感受，真正看見長(zhǎng)期壓抑并被我們忽略的“內(nèi)在”。 ◆合理運(yùn)用情緒的力量——收下情緒帶給我們的禮物，創(chuàng)造自己、他人、情境三者的一致性表達(dá)，讓情緒流動(dòng)起來。 ◆提升人生的維度——打破固化的習(xí)慣框架，善于從對(duì)方角度、抽離自身看問題，以時(shí)間為節(jié)點(diǎn)，從不同層面理解事物。

作者簡(jiǎn)介

　　黃啟團(tuán) 朋友和學(xué)員都稱他為“團(tuán)長(zhǎng)”，他是資深心理學(xué)導(dǎo)師、應(yīng)用心理學(xué)推廣人、心理學(xué)作家、企業(yè)家、天使投資人。二十幾年來專注于心理學(xué)應(yīng)用的教育傳播，將心理學(xué)理論成功運(yùn)用于企業(yè)管理、婚姻、家庭、親子教育等領(lǐng)域，培養(yǎng)學(xué)員超過10萬人，所做個(gè)人咨詢案例累計(jì)近萬小時(shí)。團(tuán)長(zhǎng)是一位兼顧商業(yè)實(shí)戰(zhàn)型導(dǎo)師與投資人身份的心理學(xué)用家。團(tuán)長(zhǎng)創(chuàng)立的廣州市智慧行文化發(fā)展有限公司，是中國zui早的應(yīng)用心理學(xué)教育機(jī)構(gòu)之一，二十年來形成了一套完整的廣受歡迎的高端課程系統(tǒng)，而且多數(shù)課程擁有國際認(rèn)可的證書，為學(xué)員在家庭幸福、企業(yè)管理等方面提供了系統(tǒng)的心理學(xué)知識(shí)。智慧行旗下除了線下教育外，同時(shí)還有“心理嚴(yán)選”等數(shù)個(gè)百萬級(jí)公眾號(hào)，為用戶提供全面的心理支持。團(tuán)長(zhǎng)早年投資、聯(lián)合創(chuàng)立了中國zuida的心理學(xué)平臺(tái)——壹心理，用有趣、有愛、實(shí)用的表達(dá)方式為社會(huì)、組織以及每一個(gè)人提供有價(jià)值的心理學(xué)服務(wù)。同時(shí)還投資了中國NLP學(xué)院網(wǎng)、睿智人生、大成心理學(xué)校、武漢心齋等心理機(jī)構(gòu)，并擔(dān)任顧問。著有大眾心理學(xué)讀物《圈層突破》（初版書名為《只因目中無人》）。團(tuán)長(zhǎng)的課程突出的特點(diǎn)是實(shí)用性強(qiáng)和本土化，他有效地將西方心理學(xué)和中國國學(xué)融為一體，讓你能夠?qū)W以致用，并形成習(xí)慣。他不是專家，而是用家！結(jié)合自身多年管理經(jīng)驗(yàn)及考察體驗(yàn)，創(chuàng)立了獨(dú)具特色的《NLP教練式管理》課程，目前已開辦逾百期。

圖書目錄

序言　用心理學(xué)改換人生
第一章　境由心造，人生困局起因
為什么你的世界越活越小 ... 002
把父母的累都背在了自己身上 ... 002
擁有知識(shí)卻依然過不好這一生 ... 006
生存還是生活，到底誰說了算 ... 010
婚姻家庭不幸，何必怨天尤人 ... 015
為什么老公不回家 ... 015
換個(gè)愛人婚姻會(huì)更幸福嗎 ... 019
你所謂的溝通，不過是一種操控 ... 025
溝通，真的那么難嗎 ... 025
贏了爭(zhēng)吵，你輸了什么 ... 029

第二章　開啟正確的人生模式
你的模式?jīng)Q定了你的命運(yùn) ... 036
“錢把我害慘了”——金錢匱乏模式 ... 037
心病還須心藥醫(yī)——受傷者模式... 042
恐懼模式：看到你的模式背后的信念... 044
內(nèi)疚者模式：找到你潛意識(shí)里的病毒... 049
你的模式?jīng)Q定了你的人生 ... 054
改變并不容易，但是值得擁有 ... 056
利用情緒尋找自己的模式 ... 056
探索自我模式的方法 ... 058

第三章　重塑信念
信念決定結(jié)果 ... 062
從行政人員到資深經(jīng)理 ... 063
從小司機(jī)變成大老板 ... 065
白富美的苦惱 ... 069
你的世界取決于你的信念 ... 073
什么樣的信念叫作“限制性信念”...073
三種典型的“病毒性信念”...075
限制性信念是如何形成的 ... 082
經(jīng)驗(yàn) ... 082
教育 ... 084
錯(cuò)誤的邏輯 ... 084
借口 ... 085
恐懼 ... 086
怎樣消除限制性信念 ... 087
掙脫被束縛的鐵鏈 ... 087
專業(yè)導(dǎo)師指導(dǎo)，將方法變?yōu)槟芰? ... 091

第四章　圓融人際關(guān)系的行為密碼
每個(gè)人心里都有個(gè)情感賬戶 ... 096
錢可以解決事情，但有些事情不能只用錢 ... 096
如何挽留想要離職的高管 ... 101
情感銀行：給予對(duì)方真正需要的東西 ... 104
情感債務(wù) ... 112
情感銀行現(xiàn)實(shí)案例 ... 119
關(guān)系和諧的秘密：請(qǐng)往你的情感銀行里不斷地存錢 ... 131
冰山原理：破解人的行為密碼 ... 135
迅速拉近與他人的距離的秘訣 ... 135
冰山原理的核心或基礎(chǔ)是自我 ... 142
看到別人內(nèi)心冰山的七個(gè)層次 ... 151
人際關(guān)系上的兩極：黑洞和發(fā)光體 ... 156
黑洞——讓人遠(yuǎn)離的氣息 ... 156
遠(yuǎn)離內(nèi)心的黑洞 ... 161
人人都愛發(fā)光體 ... 163
情緒決定你的生命品質(zhì) ... 169
控制好情緒，你真的開心嗎 ... 169
情緒代表著我們的生命力 ... 174
如何與自己的情緒相處 ... 180

第五章　多維：決定人生高度的秘密
成為成大事的人 ... 190
高維度人才具備哪些規(guī)律... 191
成敗之間，一念之轉(zhuǎn) ... 193
用思想健身室拓展人生維度 ... 196
如何擁有多角度的視野——NLP位置感知法... 197
記錄時(shí)間的特殊方式——時(shí)間線 ... 200
深度解析不同層面是如何相互影響的 ... 202
格局與境界 ... 208
如何提升人生的維度 ... 210

第六章對(duì)事不如對(duì)人
你把多少精力浪費(fèi)在證明自己上 ... 216
完美女人的挑剔前夫 ... 217
老板為什么這么忙 ... 220
忙，只因目中無人 ... 223
“對(duì)錯(cuò)”背后是一顆脆弱的心 ... 223
“對(duì)”與“錯(cuò)”背后是自我價(jià)值的體現(xiàn) ... 224
有效果比有道理更重要 ... 227
你需要的是達(dá)到效果，而不是證明道理 ... 227
讓效果與道理共存 ... 229

第七章　突破原有圈層，走向更高層次
面對(duì)不確定的未來，什么是確定的 ... 232
心中有愛，目中有人 ... 236
走出信念舒適區(qū)，接納不同圈子的人和事 ... 242
提升內(nèi)在層次，向上的路從不擁擠 ... 248