學(xué)會(huì)工作 如何做事更高效

引 言 工作需要滿足感、成就感和進(jìn)步感 001
為什么你成天瞎忙活，別人卻能輕松搞定工作 002
不能做到全力以赴、堅(jiān)持不懈，談何高效工作 005
工作的最高境界：從怕上班到享受工作 007

第 一章 學(xué)會(huì)效率管理 009
讓你手忙腳亂的不是工作，而是你的方法不得當(dāng) 010
通過(guò)合理的分配管理無(wú)序的工作 011
增加工作的幸福感：先易后難 018
排除工作中的各種干擾和打斷 019
管理注意力，以便工作不分心 024

第二章 學(xué)會(huì)心態(tài)管理 029
殺死你的不是工作，而是心理作祟 030
讓工作低效的六種心理因素 031
戰(zhàn)勝你內(nèi)心的猴子 033
克服工作中的畏難情緒 044
過(guò)度追求完美只能徒增壓力 048
學(xué)會(huì)疏導(dǎo)情緒，為自己解壓 051

第三章 學(xué)會(huì)時(shí)間管理 061
忙碌不是有效或成功的代名詞 062
只有目標(biāo)明確的忙碌才是有成效的 065
只有對(duì)工作做減法，才能保證執(zhí)行到位 069
真正的工作與無(wú)效的工作 073
無(wú)效的拖延與有效的拖延 077
瞎忙與浪費(fèi)時(shí)間的藝術(shù) 080

第四章 學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)協(xié)作管理 085
從容應(yīng)對(duì)同事、老板的各種待辦事項(xiàng) 086
避免會(huì)議拖沓 089
如何溝通才能富有成效 092
不要讓自己超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn) 095
管理好令你抓狂的上司 100

第五章 學(xué)會(huì)情商管理 105
只有劃清工作界限，才能愉快相處 106
學(xué)會(huì)拒絕，不做工作中的老好人 110
與其揣摩對(duì)方心思，不如單刀直入 119
主見(jiàn)比面子更重要 120
在錯(cuò)誤中學(xué)習(xí) 124

第六章 學(xué)會(huì)自我管理 129
DISC 模型：了解自己的個(gè)性與喜好 130
劣勢(shì)只是優(yōu)勢(shì)用錯(cuò)了地方 142
坦誠(chéng)自我的不足，避免同事的冒犯與誤會(huì) 145

第七章 學(xué)會(huì)精力管理 147
如何變得精力充沛 148
學(xué)會(huì)給自己設(shè)定終點(diǎn)線 155
給自己一段放空的時(shí)間 157
學(xué)會(huì)自我激勵(lì) 163
無(wú)處不工作，無(wú)時(shí)不工作 168
是時(shí)候放棄“平衡工作和生活”的念頭了 170

第八章 學(xué)會(huì)挫折管理 173
如何克服工作焦慮 174
壓力越大，效率越低 177
內(nèi)疚的危害 179
人生需要敬畏感 183
種種焦慮背后的真相 185

第九章 只有付諸行動(dòng)，才能兌現(xiàn)高效 187
自我測(cè)試：你的工作高效嗎 188
制訂你的行動(dòng)計(jì)劃 190
掌控工作，而不是讓工作掌控