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內(nèi)容簡介

　　《圖解百病從腿養(yǎng)/健康中國2030家庭養(yǎng)生保健叢書》分四個章節(jié)。第一章節(jié)，介紹了腿腳的基本常識，包括人體的下肢結(jié)構(gòu)，人體腿部穴位示意圖，以及腿部穴位的取穴方法。這一章講解細致完整，穴位配圖全面，取穴方法簡便易行，并配有穴位的功效主治。第二章節(jié)，介紹了腿部重要的穴位常識，包括腿部28個重要穴位的取穴方法，大體位置，中醫(yī)學(xué)解釋和穴位作用等。本章內(nèi)容化繁為簡地為大家詳細介紹了腿部的各個主要穴位，便于大家的日常學(xué)習(xí)實踐。第三章節(jié)，介紹了腿療在部分疾病上的應(yīng)用。如高血壓，肥胖，膝關(guān)節(jié)痛，感冒，失眠等常見疾病的治療措施，包括具體的適應(yīng)癥，藥物治療方案和有關(guān)穴位圖解等。本章內(nèi)容豐富，易于實踐。第四章節(jié)，介紹了運動療法治療腿部相關(guān)疾病的內(nèi)容，其中包括自我防治的相關(guān)生活療法，諸如一些易于實施的生活竅門，以供大家參考學(xué)習(xí)。最后附錄部分，介紹了日常生活中的幾個誤區(qū)的正確做法；以及伸展腿部的運動和骨質(zhì)疏松癥患者的食療方。希望大家通過《圖解百病從腿養(yǎng)/健康中國2030家庭養(yǎng)生保健叢書》，重視并加強腿部的養(yǎng)生和腿部疾病的防治，學(xué)以致用，運用并加以實踐，百病從腿養(yǎng)，健康的生活，從每天做起。

作者簡介

　　錢麗旗，現(xiàn)任中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院中醫(yī)科主任，醫(yī)學(xué)博士，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，2012年入選解放軍總醫(yī)院首批“百位名醫(yī)”培育學(xué)者?，F(xiàn)任首都醫(yī)學(xué)基金評審專家、全軍醫(yī)療成果評審專家，中國人民解放軍醫(yī)學(xué)科委員會、中醫(yī)內(nèi)科專委會常委、中華中醫(yī)藥學(xué)會外科分會常委、中國中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)分泌專業(yè)委員會委員、世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會中藥上市后再評價專業(yè)委員會理事、《環(huán)球中醫(yī)藥》、《感染、炎癥、修復(fù)》等雜志評審專家及編委。專業(yè)特長為婦科病、乳腺病及內(nèi)分泌代謝性疾病的中西醫(yī)診治。擅長治療不孕不育、月經(jīng)不調(diào)、乳腺病、痤瘡、更年期綜合征等疾病，臨床療效顯著，經(jīng)常受邀參加院內(nèi)外疑難病會診，研制的經(jīng)驗方“利乳康”、“斑消凈”、“助孕湯”被同行專家廣泛認可，學(xué)術(shù)影響廣泛。近年來承擔(dān)各類科研課題10余項，發(fā)表統(tǒng)計源論文40余篇，其中SCI收錄4篇，主編、參編著作10部。獲中華中醫(yī)藥學(xué)會科學(xué)技術(shù)二等獎、科普著作三等獎，獲國家專利2項。

圖書目錄

第一章腿腳基本常識
第一節(jié) 人體下肢結(jié)構(gòu)
第二節(jié) 人體腿部穴位示意圖
第三節(jié) 腿部穴位取穴方法
第二章腿部重要穴位常識
足三里穴
殷門穴
中瀆穴
中都穴
陰市穴
陰谷穴
陰包穴
陽陵泉穴
陽交穴
陽輔穴
懸鐘穴
下巨虛穴
膝關(guān)穴
外丘穴
條口穴
上巨虛穴
曲泉穴
漏谷穴
梁丘穴
蠡溝穴
交信穴
復(fù)溜穴
委中穴
陰陵泉穴
血海穴
浮郄穴
委陽穴
第三章百病從腿養(yǎng)
腿療治便秘
腿療治高血壓病
腿療治感冒
腿療治失眠
腿療養(yǎng)胃
腿療治肥胖
腿療治療亞健康
腿療治糖尿病
腿療美容
腿療是如何治療下肢靜脈曲張的
腿療治療膝關(guān)節(jié)病
腿浴如何治療腰痛
腿療治療前列腺炎
腿療治療中風(fēng)后遺癥
腿療治小兒腹瀉
第四章腿部其他療法
什么是運動療法
治療梨狀肌綜合征的運動
預(yù)防下肢肌肉萎縮的運動
緩和膝蓋疼痛的運動
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的運動
減少膝關(guān)節(jié)積液的運動
預(yù)防和治療膝關(guān)節(jié)滑膜炎的運動
踝關(guān)節(jié)扭傷的運動
O型腿的矯正運動
舒緩小腿肌肉的運動
消除腳部浮腫的運動
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的運動
溫冷療法的原理
膝關(guān)節(jié)疼痛、神經(jīng)痛和風(fēng)濕痛：自制熱毛巾
慢性疼痛和寒冷引起的下肢疼痛：用姜熱敷
慢性疼痛或疲勞引起的下肢疼痛：用泡澡溫和患部
突發(fā)性疼痛：用冰塊或冰袋冷敷
肌內(nèi)效貼布是怎么回事
改善0型腿的貼法
改善風(fēng)濕的貼法
改善半月板損傷引起的膝蓋疼痛貼法
改善韌帶損傷引起的下肢疼痛貼法
睡眠療法：使身心得到徹底放松
環(huán)境療法：從視覺到嗅覺使身心得到放松
營養(yǎng)療法：用熱牛奶治療下肢疼痛
森林療法：用五種感官吸收森林的精華
附錄