預(yù)防衰老、讓腦部重返年輕的手指操

　　對(duì)于老年癡呆癥的預(yù)防，除了改善餐飲、運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣外，在日常生活中增加對(duì)大腦的刺激也非常重要。為了預(yù)防“老年癡呆癥”“健忘”等問(wèn)題，作者帶領(lǐng)讀者一起來(lái)學(xué)習(xí)能夠有效刺激大腦的“手指”體操。每天只要5分鐘，調(diào)動(dòng)起平時(shí)不太用到的手指，來(lái)增加大腦的活性！實(shí)際上，做了體操之后，“集中精力的時(shí)間變長(zhǎng)”、“交流可以輕松的完成”、“健忘次數(shù)變少”等，令人驚喜的事情層出不窮！

　　白澤卓二，順天堂大學(xué)醫(yī)院研究科抗衰老醫(yī)學(xué)教授。1982年畢業(yè)于千葉大學(xué)醫(yī)學(xué)部，1990年于同所大學(xué)修完醫(yī)學(xué)研究科博士課程，取得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。現(xiàn)任日本抗衰老醫(yī)學(xué)會(huì)理事、抗老化學(xué)會(huì)（Biophilia Rehabilitation Academy）理事長(zhǎng)、基礎(chǔ)老化學(xué)會(huì)理事。著有《讓你活到100歲也不癡呆的101種方法》等。