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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)由太極運(yùn)動(dòng)健將、全國(guó)武術(shù)套路錦標(biāo)賽太極拳劍全能冠軍高崇示范并作為武術(shù)指導(dǎo)。本書(shū)在簡(jiǎn)要介紹陳氏太極拳的起源和發(fā)展等背景知識(shí)的基礎(chǔ)上，以超過(guò)500幅高清連拍圖結(jié)合細(xì)致的文字說(shuō)明的方式，對(duì)56式陳氏太極拳連貫套路進(jìn)行了講解，是專(zhuān)門(mén)為廣大太極拳愛(ài)好者設(shè)計(jì)的入門(mén)級(jí)圖書(shū)。此外，本書(shū)提供了在線學(xué)習(xí)視頻，幫助練習(xí)者跟著專(zhuān)業(yè)教練輕松學(xué)習(xí)太極拳。

作者簡(jiǎn)介

　　高崇：太極拳世界冠軍，***運(yùn)動(dòng)健將，中國(guó)武術(shù)六段，畢業(yè)于北京體育大學(xué)。個(gè)人主要運(yùn)動(dòng)成績(jī)： 2008年第九屆國(guó)際武術(shù)博覽會(huì)太極拳**名 2008年全國(guó)武術(shù)套路錦標(biāo)賽太極拳劍全能冠軍 2008年擔(dān)任上海國(guó)際科技與藝術(shù)展“太極與八卦”展演者 2012年全國(guó)太極拳錦標(biāo)賽太極對(duì)練**名 2012年主演舞臺(tái)劇《風(fēng)中菩提》 2008~2012年多次代表國(guó)家隨國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人及藝術(shù)家出訪亞洲、歐洲、非洲，傳播太極文化 2013~2014年北京高校比賽太極拳、太極劍、太極器械冠軍 2013年被選為太極禪形象大使，拍攝太極禪教學(xué)片 2013年與古琴名家王鵬老師同臺(tái)演出，亮相國(guó)家大劇院及上海國(guó)際藝術(shù)節(jié)，將太極帶入國(guó)家大劇院 2014年隨古琴名家王鵬老師赴墨爾本等地參加文化藝術(shù)節(jié)展演 2014年錄制央視“我們的中國(guó)夢(mèng)—— 五月的鮮花”體育競(jìng)技類(lèi)表演《為我們喝彩》節(jié)目 2014年應(yīng)國(guó)家漢辦邀請(qǐng)，赴美國(guó)參加孔子學(xué)院十周年演出 2014年APEC會(huì)議期間為各國(guó)政要表演《太極神韻》，獲得高度贊揚(yáng) 2014年、2015年在釣魚(yú)臺(tái)為國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人和來(lái)賓表演太極應(yīng)電視臺(tái)之邀參與各類(lèi)演出百余場(chǎng)，長(zhǎng)期擔(dān)任多家機(jī)構(gòu)、企業(yè)的太極教練，擁有豐富的舞臺(tái)表演和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，逐步建立起獨(dú)特的適合各類(lèi)人群的教學(xué)體系。出于對(duì)太極的熱愛(ài)，無(wú)論專(zhuān)業(yè)比賽、舞臺(tái)表演還是普及教學(xué)，都有獨(dú)到的認(rèn)識(shí)和見(jiàn)解。

圖書(shū)目錄

第一章　認(rèn)識(shí)陳氏56 式太極拳
陳氏太極拳的起源與發(fā)展… …………………… 8
陳氏56 式太極拳介紹…………………………… 10
第二章　陳氏56 式太極拳
起勢(shì)… …………………………………………… 12
右金剛搗碓… …………………………………… 14
攬?jiān)隆?………………………………………… 16
右六封四閉… …………………………………… 20
左單鞭… ………………………………………… 25
搬攔捶… ………………………………………… 29
護(hù)心捶… ………………………………………… 32
白鶴亮翅… ……………………………………… 35
斜行拗步… ……………………………………… 37
提收… …………………………………………… 40
前趟… …………………………………………… 42
左掩手肱捶… …………………………………… 45
披身捶… ………………………………………… 48
背折靠… ………………………………………… 49
青龍出水… ……………………………………… 50
斬手… …………………………………………… 52
翻花舞袖… ……………………………………… 53
海底翻花… ……………………………………… 55
右掩手肱捶… …………………………………… 56
左六封四閉… …………………………………… 57
右單鞭… ………………………………………… 60
右云手… ………………………………………… 62
左云手… ………………………………………… 64
高探馬… ………………………………………… 66
右連珠炮… ……………………………………… 67
左連珠炮… ……………………………………… 71
閃通背… ………………………………………… 74
指襠捶… ………………………………………… 76
白猿獻(xiàn)果… ……………………………………… 78
雙推掌… ………………………………………… 79
中盤(pán)… …………………………………………… 80
前招… …………………………………………… 83
后招… …………………………………………… 84
右野馬分鬃… …………………………………… 85
左野馬分鬃… …………………………………… 86
擺蓮跌叉… ……………………………………… 88
左右金雞獨(dú)立… ………………………………… 91
倒卷肱… ………………………………………… 93
退步壓肘… ……………………………………… 95
擦腳… …………………………………………… 96
蹬一根… ………………………………………… 97
海底翻花… ……………………………………… 99
擊地捶… ………………………………………… 99
翻身二起腳… ………………………………… 100
雙震腳… ……………………………………… 102
蹬腳… ………………………………………… 103
玉女穿梭… …………………………………… 104
順鶯肘… ……………………………………… 104
裹鞭炮… ……………………………………… 105
雀地龍… ……………………………………… 106
上步七星… …………………………………… 107
退步跨虎… …………………………………… 109
轉(zhuǎn)身擺蓮… …………………………………… 110
當(dāng)頭炮… ……………………………………… 112
左金剛搗碓… ………………………………… 113
收勢(shì)… ………………………………………… 114