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內(nèi)容簡介

　　本書采用圖文結(jié)合的方式，講解了拉伸的原理、方法和技巧，并簡要介紹了當(dāng)前流行的拉伸技術(shù)，針對不同的常見運動，比如籃球、足球、游泳、高爾夫、釣魚、跳繩、爬山、力量訓(xùn)練等，介紹了科學(xué)、有效的熱身以及放松的拉伸動作；針對日常家居休閑，根據(jù)小孩、女性、男性、老人的不同個性化需求，詳述了簡單、科學(xué)、有效的拉伸技巧，同時還為保護人體臟腑和十四大人體經(jīng)脈提供了實用的拉伸方法。本書動作簡單易懂，器械都比較簡單，生活中很容易滿足，且適合人群廣泛，不受時間地點的限制，很適合廣大人群練習(xí)，具有很高的出版價值。