憤怒是生命給你最好的禮物

第 一 課 化憤怒為力量
讓?xiě)嵟瓗湍阏业浇鉀Q辦法，用愛(ài)和真理化解矛盾。
第 二 課 為自己的訴求發(fā)聲
寧可堅(jiān)定不移地說(shuō)“不”，也不敷衍地取悅他人說(shuō)“好”。
第 三 課 追尋內(nèi)心的平靜
退居一隅，靜而修心，這是在繁忙蕪雜、令人窒息的世界里生存繁榮的不二法門。
第 四 課 認(rèn)清自我價(jià)值
每個(gè)人都需肯定自我價(jià)值，一旦我們相信自己、肯定自我，就會(huì)認(rèn)同和尊重周圍人的價(jià)值。
第 五 課 切莫謊話連篇
說(shuō)謊總是一時(shí)脫身最簡(jiǎn)單的捷徑，但我們對(duì)別人說(shuō)謊，就是對(duì)自己說(shuō)謊。
第 六 課 貪婪造成更多麻煩
我們心中的欲壑是任何東西都難以填滿的，愉悅來(lái)自創(chuàng)造，而非購(gòu)買和丟棄。
第 七 課 給孩子積極的示范
父母和老師給孩子的正面影響是強(qiáng)迫和體罰永遠(yuǎn)無(wú)法企及的。
第 八 課 謙卑的力量
謙卑能夠治愈傷口，而傲慢只會(huì)惡化傷情。
第 九 課 非暴力五法則
祖父始終堅(jiān)持的非暴力五法則是：尊重、理解、接納、賞識(shí)和憐憫。
第 十 課 寬恕需要勇氣
當(dāng)考驗(yàn)來(lái)臨，暴力和憤怒并不能展現(xiàn)我們的力量，唯有善良的行動(dòng)可以抵消惡行。
第十一課 與偏見(jiàn)斗爭(zhēng)到底
我們只有認(rèn)識(shí)到彼此間的共性，而非差異，才能以不同的角度看待世界。