中醫(yī)四大經(jīng)典入門讀本：黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生白話解

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一本怎樣的書/1
第一章養(yǎng)生的重要意義/3
第一節(jié)天地之道3
一、人秉天地之氣而生3
二、人與天地相應(yīng)4
三、氣的升降出入6
四、真人、至人、圣人與賢人7
第二節(jié)陰陽之理8
一、陰陽者，天地之道8
二、人身之陰陽9
第三節(jié)認(rèn)識人體生命11
一、人之始生11
二、人之生長壯老已15
第四節(jié)壽夭之由18
一、百病始生18
二、神不使的原因21
三、生病起于過用22
四、邪之所湊，其氣必虛23
五、內(nèi)外相應(yīng)，損傷形氣26
六、陽道實(shí)，陰道虛26
七、新舊合邪致病27
八、觀形氣，察壽夭29
第二章養(yǎng)生的道理和方法/33
第一節(jié)人身之寶33
一、氣血津液33
二、營衛(wèi)之氣36
三、三焦之氣42
四、營衛(wèi)逆亂則病44
第二節(jié)養(yǎng)生的基本原則45
一、法天地之理而養(yǎng)身45
二、治身如治民46
三、外避邪氣，內(nèi)養(yǎng)真氣47
四、不治已病治未病48
五、順?biāo)臅r陰陽之氣養(yǎng)生50
六、春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰52
七、調(diào)和陰陽53
第三節(jié)養(yǎng)生的具體方法55
一、上古之人的養(yǎng)生方法55
二、生命以“和”為貴56
三、適寒溫，調(diào)居處57
四、正氣存內(nèi)，邪不可干58
第三章時節(jié)養(yǎng)生/61
第一節(jié)日月周期61
一、一日分陰陽61
二、陽氣一日的運(yùn)行規(guī)律62
三、疾病一日的變化規(guī)律62
四、人體氣血與日月的關(guān)系65
五、人體之氣在一年中的變化67
六、十二經(jīng)脈與十二月67
第二節(jié)四時養(yǎng)生69
一、四時之法不可違69
二、四季攝生之法70
三、脈應(yīng)四時74
四、因時施膳75
第三節(jié)四時發(fā)病及調(diào)養(yǎng)76
一、病發(fā)四時76
二、四時之氣，更傷五臟77
三、四時病發(fā)于陰陽78
四、四時病發(fā)于五臟79
五、四時發(fā)病與體質(zhì)的關(guān)系82
六、異常氣候?qū)θ梭w的影響83
七、四時疾病的預(yù)后判斷84
第四章藥食養(yǎng)生/86
第一節(jié)飲食五味養(yǎng)人86
一、五谷五果五畜86
二、五味入五臟87
三、五臟之所宜90
第二節(jié)藥食傷人91
一、飲食不節(jié)傷人91
二、五味太過傷人93
三、飲酒太過傷人98
第三節(jié)疾病藥食宜忌99
一、疾病藥食調(diào)養(yǎng)99
二、疾病藥食禁忌102
第五章情志養(yǎng)生/105
第一節(jié)五臟之氣生五志105
第二節(jié)情志不節(jié)傷人106
一、九氣為病106
二、情志不節(jié)對人體的影響107
三、情志不節(jié)傷臟108
四、情志與奪精病112
五、情志與消癉病113
六、情志與失眠114
七、情志與胎病114
八、五種形志不調(diào)疾病115
第六章病后調(diào)養(yǎng)/117
第一節(jié)病后運(yùn)動療法117
第二節(jié)病后藥食禁忌118
一、病后飲食禁忌118
二、病后用藥禁忌119
三、孕期病后用藥原則121
四、血汗不可同奪121
第三節(jié)病后針法調(diào)養(yǎng)122
一、形氣虛實(shí)的調(diào)養(yǎng)122
二、水腫病的調(diào)養(yǎng)123
三、陰囊水腫病的調(diào)養(yǎng)124
第四節(jié)氣郁病的調(diào)理125
第五節(jié)疾病的診察126
第七章經(jīng)絡(luò)針灸養(yǎng)生/130
第一節(jié)關(guān)于經(jīng)絡(luò)的基本知識130
一、學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)的重要意義130
二、經(jīng)脈的循行131
三、經(jīng)脈的功能131
四、經(jīng)脈應(yīng)于四時五臟陰陽132
五、經(jīng)脈與人體四海133
六、邪氣侵入經(jīng)絡(luò)的規(guī)律134
七、脾經(jīng)與胃經(jīng)的功能135
八、手足三陽經(jīng)氣血盛衰的外在表現(xiàn)136
足陽明胃經(jīng)136
足少陽膽經(jīng)137
足太陽膀胱經(jīng)138
手陽明大腸經(jīng)139
手太陽三焦經(jīng)139
手太陽小腸經(jīng)140
第二節(jié)針刺的應(yīng)用141
一、針刺靈驗(yàn)的關(guān)鍵141
二、九針141
三、施針前的注意事項(xiàng)142
四、用針之要，調(diào)陰與陽143
五、用針之法，在于調(diào)氣144
六、盛者瀉之，虛者補(bǔ)之144
七、四時取穴145
八、四時針刺的禁忌147
九、十二經(jīng)的特點(diǎn)及刺法宜忌147
第八章臟腑養(yǎng)生/149
第一節(jié)臟腑的功能149
一、五臟為本149
二、五臟之應(yīng)153
三、臟腑的功能特性156
四、胃氣為本159
五、望精明五色知臟腑160
第二節(jié)對臟腑病理的認(rèn)識162
一、五臟不藏精氣162
二、六腑病證164
三、五臟虛實(shí)病證168
第三節(jié)臟腑調(diào)養(yǎng)171
一、臟腑的取穴保養(yǎng)171
二、調(diào)養(yǎng)腎病的導(dǎo)引方法172
第九章地域養(yǎng)生/174
第一節(jié)五方應(yīng)人體174
第二節(jié)五方之氣的特點(diǎn)178
第三節(jié)地域?qū)θ梭w的影響180
一、五方之域和人體疾病的關(guān)系180
二、地勢與壽夭的關(guān)系183
三、八方之風(fēng)與疾病的關(guān)系184
第十章外避邪氣/186
第一節(jié)不同邪氣的特點(diǎn)186
一、風(fēng)邪186
二、濕邪187
三、燥邪188
四、寒邪189
五、火邪189
第二節(jié)六淫邪氣的致病規(guī)律190
參考文獻(xiàn)/196