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內(nèi)容簡介

　　你是否意識到，我們生活中遇到的很多問題，其實都是由于缺少意志力產(chǎn)生的？作者指出，意志力薄弱的人，容易陷入各種不良的循環(huán)中，壞習(xí)慣-愧疚-努力-放棄-更嚴重的壞習(xí)慣……最后，自己的人生也被弄的一團糟。很多人認為意志力強弱是天生的，這種說法其實是不正確的，意志力完全可以通過后天的訓(xùn)練來提升，每個人都能夠成為意志力強大的人。在書中，我們將會學(xué)到意志力的感知訓(xùn)練、思維訓(xùn)練、習(xí)慣訓(xùn)練，以及通用的意志力訓(xùn)練法則。這些有針對性而又循序漸進的實操訓(xùn)練，將會幫助我們一步步戰(zhàn)勝自身的惰性，獲得超強的意志力！在系統(tǒng)的學(xué)習(xí)后，我們將在工作與日常生活中學(xué)會應(yīng)用這種強大的力量，重塑自己的人生，奪回生活的控制權(quán)。

作者簡介

　　錢寧·哈多克，著名勵志作家，“新思想運動”的領(lǐng)軍人物之一，與阿特金森、哈奈爾等并列齊驅(qū)。關(guān)注于內(nèi)心品質(zhì)培養(yǎng)、商業(yè)成功等領(lǐng)域，著述頗豐，并在世界范圍內(nèi)產(chǎn)生了極大的影響。劉麗，翻譯、教師，現(xiàn)居大連，譯有《兒童教育心理學(xué)》等書籍。

圖書目錄

目錄
第一章　意志力：你能成為更好的自己
1.意志力是自我成長的能量 / 002
2.意志力幫我們做出正確選擇 / 005
3.意志力讓我們理性而自由 / 007
4.能自控的人才能走向成功 / 010
5.人生目標(biāo)來自意志力的堅持 / 013
第二章　為什么很多人意志力薄弱
1.你的意志力會“生病” / 018
2.意志力薄弱病的兩個層次 / 019
3.意志力薄弱的一般表現(xiàn) / 025
4.意志力的自我評測與治療 / 029
第三章　意志力的正確打開方式
1.意志力是人類軀體的主人 / 036
2.意志力是可以通過訓(xùn)練得到提高的 / 043
3.精神狀態(tài)決定著意志力的表現(xiàn) / 046
4.每天一點小事成就你的意志力 / 054
第四章　意志力的通用訓(xùn)練法則
1.你一定要知道的基本法則 / 062
2.造就意志力的法則 / 063
3.自我情緒的控制法則 / 070
4.七大準(zhǔn)則來指導(dǎo)意志力訓(xùn)練 / 074
第五章　意志力的感知訓(xùn)練
1.視覺訓(xùn)練的11個方法 / 088
2.聽覺訓(xùn)練的10個方法 / 099
3.觸覺訓(xùn)練的9個方法 / 106
4.手訓(xùn)練的9個方法 / 112
5.韌性訓(xùn)練的6個方法 / 118
第六章　意志力的思維訓(xùn)練
1.注意力訓(xùn)練的9個方法 / 128
2.思考訓(xùn)練的8個方法 / 136
3.記憶力訓(xùn)練的15個方法 / 147
4.想象力訓(xùn)練的16個方法 / 154
第七章　意志力的習(xí)慣訓(xùn)練
1.將不良習(xí)慣的雜草拔除 / 166
2.戒除講話猶豫的習(xí)慣 / 169
3.告別心不在焉的習(xí)慣 / 172
4.戰(zhàn)勝說話啰唆的習(xí)慣 / 176
5.扔掉粗心大意的習(xí)慣 / 179
6.擺脫優(yōu)柔寡斷的習(xí)慣 / 181
第八章　從小培養(yǎng)孩子的意志力
1.父母意志力培養(yǎng)的常見錯誤 / 186
2.給孩子一個理性、積極的氛圍 / 189
3.強制性命令無法培養(yǎng)意志力 / 192
4.興趣是磨煉孩子意志力的最高法則 / 195
5.給孩子管理自身欲望的自控力 / 202
6.培養(yǎng)孩子自主的意識 / 205