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內(nèi)容簡介

　　你是否經(jīng)常被這些惱人的情緒和行為問題困擾：消極、郁悶地看待自己的生活？無法集中注意力，在沖動之下說出讓自己后悔的話、做出讓自己后悔的事？只要抓住一個事兒就不愿放開，強迫自己一定要盡善盡美才行？美國大腦健康之父亞蒙博士說：這并非性格使然，而是因為你的大腦生病了。善待大腦才能擁有幸福的人生！亞蒙博士腦健康五部曲倡導，在現(xiàn)代社會的快餐飲食文化與高強度工作生活壓力之下，我們正面臨著一場健康保衛(wèi)戰(zhàn)。想要身心健康，必須先大腦健康。在《幸福腦》中，丹尼爾·亞蒙以真實生動的案例從更廣闊的視野解釋人類各種異常和正常的行為，詳細解釋了心身關(guān)系的所有價值。揭示遠離抑郁、沖動、偏執(zhí)、憤怒的秘訣，讓你優(yōu)化自己的大腦，在人際關(guān)系、工作、學業(yè)，還是對自身的認識和感受上更加成功，擁有更完滿的人生。書中提出了針對各個腦區(qū)優(yōu)化大腦功能的方法：為你帶來好情緒的11種方法，讓你每日放松的8種方法，讓你全神貫注的10種方法，讓你隨和、平靜的11種方法。

作者簡介

　　[丹尼爾？亞蒙]世界知名腦成像專家，被譽為“美國大腦健康之父”。通過了精神病學雙職業(yè)認證，被美國精神病學會授予杰出會員稱號。創(chuàng)建了世界聞名的亞蒙診所，擁有全球超大的與行為相關(guān)的功能性腦掃描數(shù)據(jù)庫，總共收集了來自111個國家的125 000多份大腦掃描數(shù)據(jù)。設(shè)計、制作、主持過11個很受美國大眾歡迎的大腦節(jié)目，10次榮登《紐約時報》暢銷書排行榜，《華盛頓郵報》稱他為“全美備受歡迎的精神科醫(yī)生”。

圖書目錄

序言善待大腦，改變?nèi)松?br />
01 大腦決定幸福人生：大腦不生病，人生更美好

Part1 善待5大腦區(qū)，獲得幸福人生
02 總郁悶的人生
1 號腦區(qū)：深層邊緣系統(tǒng)——情緒過濾器
與郁悶人生相關(guān)的心理障礙
為你帶來好情緒的11 種方法
03 愛操心的人生
2 號腦區(qū)：基底神經(jīng)節(jié)——焦慮制造機
與操心人生相關(guān)的心理障礙
讓你每日放松的8 種方法
04 愛沖動的人生
3 號腦區(qū)：前額葉——大腦公司CEO
與沖動人生相關(guān)的心理障礙
讓你全神貫注變成功的10 種方法
05 認死理的人生
4號腦區(qū)：扣帶回系統(tǒng)——想法切換器
與認死理人生相關(guān)的心理障礙
讓你不再認死理的11種方法
06 愛生氣的人生
5號腦區(qū)：顳葉——大腦公司副總裁
與生氣人生相關(guān)的心理障礙
讓你隨和、平靜、更幸福的11種方法

Part2 遠離大腦污染源，挑戰(zhàn)人生失敗面
07 暴力、自殺、跟蹤狂：善待大腦，拒絕恐怖行為
08 坑坑洞洞的中毒大腦：毒品、酒精吃掉你的大腦
09搞定大腦，解除婚姻警報：有話好好說，愛情常保鮮

附錄
譯者后記