給心靈洗個(gè)澡：8堂心靈靜修課，給你指引鼓勵(lì)和療愈（修訂第二版）

Part01　洗滌心靈的塵埃，活出全新的自己
欲望太盛吞噬心靈的光澤 002
貪婪讓心蒙上了沉重的灰塵 004
一個(gè)人的土地有多大 006
五分硬幣和十分硬幣 009
洗滌心靈的污染 011
拂拭心靈的灰塵 013
清掃心靈的垃圾 016
放下心靈的包袱 018
心要拿得起，更要放得下 020
人生的加減法 022
清空心靈，生命煥然一新 024
高貴的心靈，不沉的方舟 026

Part02　拔除心靈的雜草，散發(fā)生命的芬芳
黑色的氫氣球 030
世上本無事，庸人自擾之 032
不完美，心靈的另一片風(fēng)景 034
你也有自己的美麗花園 036
破水桶澆灌出的美麗花朵 038
雜念如雜草，心靈要除草 040
撿走心中的落葉 042
將自卑從心中連根拔除 044
栽一棵心靈情感樹，將煩惱掛起 046
心無雜念，心平如鏡 048
讓心田盛開絢麗的快樂之花 050
美德如茗香，心靈因它而芬芳 052

Part03　過濾心靈的毒素，與自己溫柔相待
“消氣”的沙子 056
滅卻心頭火自涼 058
活著不是給自己心里添堵 060
消化痛苦要趁早 063
四招輕松化解焦慮情緒 065
心病還須心藥醫(yī) 068
郁氣于心疾病生，不如宣泄散出來 071
撥開壓在心頭的抑郁陰云 073
從內(nèi)到外排除心靈的毒素 075
自制一杯快樂“檸檬汁” 077
笑口常開，笑散心中愁 079
心平氣和，與自己溫柔相待 081

Part04　打開心靈的窗戶，改變心情改變事情
你的心態(tài)，決定你的成敗 084
你要選擇什么樣的心態(tài) 086
打開心窗，心情敞亮事情也順暢 089
斬?cái)嗍`心靈的繩結(jié) 092
掙脫囚禁心靈的枷鎖 094
你是胡蘿卜、雞蛋，還是咖啡豆 096
路曲心直，沒有到不了的遠(yuǎn)方 098
別為小事抓狂糾結(jié) 100
打開心路，迎來柳暗花明 102
樂觀之人能贏得人生的每場(chǎng)比賽 104


Part05　走出心靈的城堡，靜候命運(yùn)的日出
辛迪·克勞馥成長(zhǎng)的啟示 108
巨星史泰龍的成名路 110
賣三明治的“億萬富翁” 112
信心是半個(gè)生命，淡漠是半個(gè)死亡 114
走好心靈的獨(dú)木橋 116
跳過心靈的溝壑 118
躍過心靈的低谷 121
蹚過心靈的冰河 123
你至少有一個(gè)希望的“梨” 125
穿越沙漠見綠洲 127
只需一點(diǎn)陽光，心靈就能發(fā)芽開花 129
堅(jiān)持！前面就是亮麗的彩虹 131

Part06　拓寬心靈的寬度，拓展人性的高度
第六只戒指 134
白隱禪師的胸襟 136
智者的四句箴言 138
刻在沙上和石上的友誼 140
友誼的心靈大富翁 142
守寬恕之道，則心中無魔 144
心寬一寸，路寬一丈 146
不要用眼看人，而要用心待人 149
少點(diǎn)計(jì)較心，多些寬容心 151
寬容別人的錯(cuò)，凈化自己的心 153
學(xué)會(huì)寬容心靈更自由 155
有容納的雅量，心胸會(huì)廣大 157

Part07　永葆心靈的平靜，淡定的人生幸福
一枚失而復(fù)得的白金鉆戒 160
關(guān)于幸福的N個(gè)答案 162
“幸福谷”富人的財(cái)產(chǎn)清單 164
心遠(yuǎn)地自偏，而無車馬喧 166
隨遇而安，淡定隨緣 168
保持平常心，坦然面對(duì)人生 170
心知足，常得樂 172
感受孤獨(dú)，享受寂寞 174
修一顆禪心，讓心靈回歸寧靜 177
淡泊的心靈，富有的人生 179
寵辱不驚，看庭前花開花落 181

Part08　放飛心靈的風(fēng)箏，讓生活快樂地舞蹈
年輕的心卻永遠(yuǎn)不會(huì)磨損 184
學(xué)會(huì)與壓力共舞 186
累時(shí)抬頭看看天 188
偷得浮生半日閑 190
給心靈放個(gè)假 192
放飛心靈的風(fēng)箏 195
愛上游泳，洗去一身的疲憊 197
釣翁之意不在魚 200
用音樂撫慰疲憊的心靈 202
在水墨丹青中怡情養(yǎng)性 204
讓心靈詩意地棲居 207
在游山玩水中放飛美麗的心情 209

結(jié)語　洗滌心靈，還心靈一片凈土 211