低卡優(yōu)食記

　　低卡、優(yōu)食，用不將就的態(tài)度，在喧囂的大城市活出了自己的理想生活狀態(tài)。低卡、優(yōu)食，提倡的是“清新、均衡、適度、優(yōu)質(zhì)、自然、健康、零負(fù)擔(dān)”的飲食方式和生活態(tài)度，食材選擇上追求自然優(yōu)質(zhì)，烹調(diào)方法上選擇適度清新，營養(yǎng)搭配上堅持均衡健康，三者結(jié)合，這樣做出來的餐食進(jìn)入身體是零負(fù)擔(dān)的。 本書記錄了作者28 天的低卡優(yōu)食餐，用低卡的飲食和輕盈的生活方式為自己減負(fù)，讓我們每天精力充沛，更加享受快樂灑脫，讓生命變得更加純粹，簡單卻又自我豐盈。全性保真，不以物累形！

　　車金佳 ·國家二級公共營養(yǎng)師 ·健康美食創(chuàng)作者 ·健康管理師 ·體重管理師 ·曾榮獲“健康中國2016 年營養(yǎng)講師大賽”全國三十強營養(yǎng)講師、廣東省十強營養(yǎng)講師 ·電視節(jié)目《食客準(zhǔn)備》營養(yǎng)嘉賓·擔(dān)任多家企業(yè)營養(yǎng)顧問