趣健身：徒手健身訓練

　　看了這么多健身的書還是不知道健身從哪兒下手？ 怎么制定適合自己的健身計劃？ 健身一定要去健身房嗎？ 健身的時候飲食用控制嗎？ …… 初次健身總有許許多多的問題，這一次一并幫你解決。沒有時間精力每天去健身房接受專業(yè)的健身訓練課程，這本書幫助你制定適合自身的訓練計劃，讓你面對健身時不會再茫然的無從下手。 坐姿推胸機、坐姿下拉器械、坐姿劃船機、史密斯機……很多你知道或不知道的健身器械出現(xiàn)在健身房里，你是否有一種眼花繚亂的感覺？其實，這些器械不過是輔助你健身的道具，只要你想健身，在哪里都可以，身邊就有的水瓶、椅子都可以成為你的健身器材。官老師現(xiàn)在就告訴你如何用你身邊的物品隨時健身，讓你的健身成為一種習慣。 還有需要特別注意去避免的錯誤動作書中也有詳細展示，幫助你走出健身誤區(qū)，健康快樂的擁有完美身材。

　　官加榮國際形體冠軍 官健時尚體育創(chuàng)始人 官健國際健體大賽創(chuàng)始人 IP TCI國際專業(yè)教練培訓學院院長 全國健身健美錦標賽冠軍 國際級健身健美裁判 東海艦隊體能訓練師