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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　健康貴在平時(shí)的調(diào)養(yǎng)、呵護(hù)。本書所介紹的，就是古今中外的長(zhǎng)壽者們?cè)谶@方面的心得體會(huì)，精粹簡(jiǎn)練，卻效價(jià)極*。重要的是，傳遞一種思想，介紹一種保健的理念和方法，引起人們的重視。每個(gè)話題言簡(jiǎn)意賅，把實(shí)用的東西呈現(xiàn)出來(lái)，去掉虛無(wú)泛泛而談的東西，讓人輕輕松松每天學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟一個(gè)養(yǎng)生的方法或者思想。

作者簡(jiǎn)介

　　梅雨霖，教授，江西湖口縣人。先后執(zhí)教于北京中醫(yī)藥大學(xué)、九江學(xué)院，系家庭保健與自我藥療的倡導(dǎo)者，現(xiàn)為江西公共健康工作委員會(huì)主任委員。中醫(yī)保健是其主要研究課題之一。主編高校及研究生教材7本，出版各類專著20多本。近年出版的保健類圖書主要有：《吃出好體質(zhì)》《手到病除一身輕》《家庭保健按摩》《家庭保健食療》《百姓自制食療養(yǎng)生食譜1000例》《奇難怪病話趣》等。

圖書目錄

章林林總總的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)
心態(tài)養(yǎng)生
修養(yǎng)與長(zhǎng)壽的關(guān)系
心如止水體自和
戒除四心
安詳者高壽
養(yǎng)生首在治心
不要太執(zhí)著
優(yōu)化自己的情緒
養(yǎng)神六法
修德養(yǎng)性*養(yǎng)生
勸君莫憂愁
樂(lè)舞歌吟即良藥
怎樣擺脫生活中的壓力
情趣養(yǎng)生
說(shuō)說(shuō) “老小孩冶
代際和諧是長(zhǎng)壽良方
享受清閑
自在,從退休開始
老年養(yǎng)生重在養(yǎng)性
靜默有益健康
想象養(yǎng)生
“多趣冶老人多長(zhǎng)壽
飲食養(yǎng)生
……
前列腺增生的自我輔助治療
腰肌勞損的自我防治
護(hù)牙五字訣
巧止咳嗽
頭痛淺說(shuō)
護(hù)眼有方
感冒貴在防
莫小看便血
游泳抽筋的自救
走出六味地黃丸的保健誤區(qū)
第三章令人深思的養(yǎng)生謠諺
合理飲食
合理膳食歌
吃飯三四五八
粥療歌
飲食禁忌歌
蔬菜食療歌
水果食療歌
保胃歌
限酒歌
戒煙歌
……
長(zhǎng)笑歌
十二少與十二多
五訣與三要
七養(yǎng)與五宜
四修歌
百字銘
老人十拗
老年十戒
多吟詩(shī)
樂(lè)學(xué)歌
平生嗜好多
身在即為寶
壽夭休論命