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內(nèi)容簡介

　　自古以來，人們追求天人合一自然法則，修身、修性、修心成為人們生活的重要組成部分，不可否認，人的心理狀況對人的身體健康有很大的影響，一個內(nèi)心寬容、性情溫和的人往往更容易獲得幸福。本書介紹了修身、修性、修心的生活哲理，讓生活在都市的現(xiàn)代人在緊張的生活中，能放慢腳步，調(diào)節(jié)心情，用平和心態(tài)和寬廣的胸懷擁抱生活的點滴幸福。

作者簡介

　　房勇：武當三豐派道家養(yǎng)生第十六代傳人，道號：寧資乾。萬密齋大國醫(yī)養(yǎng)生院執(zhí)行院長。北京大學老年產(chǎn)業(yè)EMBA，國家注冊高級營養(yǎng)師，國家注冊高級中醫(yī)診療醫(yī)師，國家注冊高級中醫(yī)針灸師，中國人力資源注冊培訓師，世界華人500強講師，名師學院誠信講師，《名家談壇》電視欄目主講嘉賓。在某雜志上發(fā)表文章幾十余篇，從事健康教育工作二十多年，舉行全國巡回報告3000余場，在中醫(yī)養(yǎng)生與健康知識普及方面做出了卓越貢獻。精通六部號脈方子及手診，在國內(nèi)享有盛名?！↑S良瑜：藥劑師，國家注冊高級營養(yǎng)講師，北京大學老年產(chǎn)業(yè)EMBA。

圖書目錄

第一章
揭開巴馬長壽之鄉(xiāng)的秘密1
第一節(jié)巴馬人為什么長壽——自然環(huán)境1
第二節(jié)巴馬人長壽隱藏的秘密8

第二章膳食調(diào)節(jié)，飲食對健康長壽起積極作用14
第一節(jié)巴馬人天天食用火麻湯和火麻油14
第二節(jié)飲食與健康20
第三節(jié)ω-3與各種疾病的預防29
第四節(jié)飲食最重要的是取身體所需41
第五節(jié)飲食對健康長壽起積極作用65

第三章修養(yǎng)之道，延年益壽88
第一節(jié)道家養(yǎng)生六字訣91
第二節(jié)凈化心靈，修養(yǎng)心性110
第三節(jié)悅心行動，心情好才是真的好124

第四章老年人身心健康管理145
第一節(jié)老有所醫(yī)與健康長壽145
第二節(jié)常見心理疾病的應(yīng)對術(shù)153
第三節(jié)健康長壽管理的策略170