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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《四季養(yǎng)生》詳細(xì)介紹了春季、夏季、秋季、冬季的特點(diǎn)，以及人們?cè)卺t(yī)、食、住、行、臥等方面的基本知識(shí)、養(yǎng)生方法、注意事項(xiàng)、養(yǎng)生新理念和四季常見(jiàn)病預(yù)防方法。《四季養(yǎng)生》通俗易懂，內(nèi)容豐富，可操作性強(qiáng)，特別適合廣大群眾閱讀參考。

作者簡(jiǎn)介

　　夏巖，主任醫(yī)師，1982年畢業(yè)于南京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系，畢業(yè)后在江蘇省中醫(yī)院骨傷科工作至今。長(zhǎng)期從事中醫(yī)臨床、教學(xué)和科研工作，在中醫(yī)藥治療骨傷科疾病及養(yǎng)生保健方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。謝黃彪，現(xiàn)任南京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院名醫(yī)館主任醫(yī)師、教授。是南京中醫(yī)藥大學(xué)重點(diǎn)學(xué)科“中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)”學(xué)術(shù)帶頭人，全國(guó)中醫(yī)專(zhuān)家，南京市繼承名老中醫(yī)學(xué)術(shù)思想導(dǎo)師。兼任世界健康促進(jìn)聯(lián)合會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)藥膳食療研究專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，南京中醫(yī)藥大學(xué)豐盛健康學(xué)院顧問(wèn)等職。從醫(yī)51年，榮獲科技進(jìn)步獎(jiǎng)6項(xiàng)、論文獎(jiǎng)10項(xiàng)、圖書(shū)獎(jiǎng)20項(xiàng)，出版著名70余部。

圖書(shū)目錄

一、春季養(yǎng)生
1．春季如何養(yǎng)生
2．春季如何養(yǎng)神
3．春季如何靜心
4．春季如何避免肝火旺盛
5．春季如何養(yǎng)肝健脾以調(diào)神
6．春季如何用香袋提神醒腦
7．春季如何起居有常
8．春季常用的排毒方法有哪些
9．春季如何防便秘
10．春季如何預(yù)防氣象病
11．為何要重視倒春寒
12．春季如何搞好環(huán)境衛(wèi)生
13．春季如何搞好環(huán)境綠化
14．春季如何裝點(diǎn)好居室
15．春季如何安排好睡眠
16．春季如何克服春困
17．春困時(shí)伸懶腰有什么好處
18．春季多洗腳也能養(yǎng)生嗎
19．早春衣服為什么要漸減
20．早春為什么不要著急穿裙裝
21．春季防寒為何提倡“捂”
22．春季如何穿鞋襪
23．春季如何戴帽子
24．春季如何護(hù)膚養(yǎng)生
25．春季如何用鮮花美容
26．春季如何護(hù)發(fā)
27．春季午睡后如何聽(tīng)音樂(lè)
28．春季如何撫琴自?shī)?br />29．春季如何讀書(shū)消困解悶
30．春季如何養(yǎng)鳥(niǎo)
31．春季如何養(yǎng)花
32．春季郊游有何養(yǎng)生作用
33．春游為什么要重視安全
34．春季如何放風(fēng)箏
35．放風(fēng)箏要注意哪些禁忌
36．春季如何進(jìn)行森林浴
37．春季如何戶(hù)外健身
38．春季健身要注意哪些禁忌
39．春季鍛煉的運(yùn)動(dòng)量為什么不能過(guò)大
40．春季如何散步
41．春季鍛煉如何做好自我監(jiān)護(hù)
42．春季如何做養(yǎng)肝保健操
43．春季如何遠(yuǎn)離螨蟲(chóng)危害
44．春季如何防心肌炎
45．春季如何防甲型肝炎
46．春季為什么要警惕舊病復(fù)發(fā)
……
二、夏季養(yǎng)生
三、秋季養(yǎng)生
四、冬季養(yǎng)生