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內容簡介

　　本書從分析當今人們的學習、工作、生活現狀開始，逐步引導讀者更好地進行自我管理和未來規(guī)劃。作者將其十多年為世界500強企業(yè)培訓的經驗，以及個人創(chuàng)業(yè)、出任高管、閱讀學習的經驗系統(tǒng)梳理，提出自我提升四步法，即自我定位→自我管理→自我發(fā)展→自我優(yōu)化，并結合諸多心理學和管理學理論與案例，以及閱讀方面的建議，來幫助讀者更好地進行自我管理。書中的精彩內容、重要觀點皆以可視化圖形、表格、插畫等形式展現，為讀者提供了更快速、更有效、更直觀的閱讀和學習體驗。

作者簡介

　　虞瑩，資深職場專家，現任上海高趣企業(yè)管理咨詢有限公司總經理。擁有20年市場營銷、管理經驗，曾先后在事業(yè)單位、民營上市企業(yè)、港資企業(yè)、歐洲跨國咨詢集團任職高管。2002年起，在歐洲****的麥古利國際負責中國ICD（個人能力發(fā)展）業(yè)務，為500強企業(yè)中高層提供有針對性的能力咨詢和培訓。2015年起開始主持“云梯計劃”，旨在幫助職場青年更好地明確個人職業(yè)目標，把握職業(yè)發(fā)展方向，持續(xù)優(yōu)化職業(yè)技能，追求更高職業(yè)成就和社會貢獻。在此期間，虞瑩也為復旦、交大、財大等多家知名高校的應屆生、碩博研究生提供實戰(zhàn)的職業(yè)發(fā)展培訓和輔導。

圖書目錄

目錄
引言 /1
第一部分自我定位
第一章穿越迷霧
1．如何獲得理想的工作 /7
2．錨定效應和職業(yè)路徑依賴 /13
3．理性的職業(yè)分析與決策 /19
第二章以終為始的目標管理
1．六種不同的時間價值觀 /35
2．定制未來的自己 /40
3．如果時間重來，你要知道的七件事 /47
第三章職業(yè)定位三部曲
1．能力、興趣與趨勢 /55
2．理想與現實的橋梁：職業(yè)探索 /70
3．個人品牌創(chuàng)建與傳播 /79

第二部分自我管理
第四章拯救脆弱的大力士
1．意志力的兩面性 /89
2．意志力與身體能量 /96
3．外部動機和內部動機 /101
第五章讓習慣自動運行
1．習慣的真相 /105
2．建立核心習慣 /112
3．讓習慣自動運行的三個步驟 /115
第六章拖延終結者
1．無害拖延和有害拖延 /127
2．打破拖延魔咒 /131
3．保持專注的奧秘 /137

第三部分自我發(fā)展
第七章個人能力發(fā)展
1．從零基礎到行業(yè)精英 /143
2．強化工作調適能力 /156
3．上任第一年，你會遭遇什么？ /164
第八章職場社交發(fā)展
1．職場叢林法則 /173
2．如何尋找自己的職場貴人 /184
3．社交等級提升與價值整合 /190
第九章打造職業(yè)云梯
1．快速突破職業(yè)發(fā)展四個層級 /203
2．升職加薪的秘密 /213
3．跳槽轉行的思考和決策 /220

第四部分自我優(yōu)化
第十章從優(yōu)秀到卓越
1．戰(zhàn)勝“勝利之疾” /235
2．刻意練習與能力升級 /241
3．卓越的問題解決者 /250
第十一章優(yōu)化效能之路
1．工作斷舍離 /261
2．提高工作效能 /268
3．從工作復盤中尋找改善契機 /277
第十二章突破職業(yè)極點
1．擺脫職業(yè)衰竭 /285
2．我們的“鐘擺”正常嗎？ /290
3．制訂B計劃 /301
附錄 /310