你為什么總是焦慮不安

第一章認(rèn)知焦慮：每個(gè)人的心中都有焦慮的影子
生活時(shí)陰時(shí)晴，必須順勢而為
焦慮無處不在，淡定才能從容
知己知彼，了解焦慮才能消除焦慮
處處受歡迎，焦慮去無蹤
焦慮重重危害大，不可小覷
今天，你焦慮了嗎
你知道嗎，焦慮也是會(huì)遺傳的
化壓力為動(dòng)力，焦慮才能煙消云散第二章為何焦慮：沒有勇氣還是對自己缺乏信心
恐懼從何而來，心病還需心藥醫(yī)
膽小畏縮，只會(huì)讓人生更糟糕
勇敢向前，你才能走出現(xiàn)在的困境
突破自我，我們才能徹底擺脫束縛
希望，是人生永遠(yuǎn)的引航燈
丑小鴨也有春天，美來自你的內(nèi)心
當(dāng)一朵太陽花，始終向陽而生
現(xiàn)實(shí)并不可怕，你只要消除畏懼
忘卻，是智者才有的生活態(tài)度第三章打開身心：減少一些欲望，焦慮自然消亡
貪婪的心，讓你永無休止勞碌不堪
心安是歸處，拒絕非分之想
功名利祿是讓人不得清閑的禍?zhǔn)?
追求要有止境，否則就成貪欲
工作的目的是生活，不要本末倒置
安睡只需一床之地，降低對生活的苛責(zé)
坦然接受事實(shí)，才能消除痛苦
嫉妒心強(qiáng)的人永遠(yuǎn)不會(huì)快樂
成功并非必需品，適度執(zhí)著就好第四章悅納生活：活在當(dāng)下，讓焦慮遠(yuǎn)離生活
成功或者失敗，看你是否能摒棄焦慮
人生不可能完美，要接受缺憾
換個(gè)角度來看，缺點(diǎn)會(huì)變成優(yōu)點(diǎn)
拒不承認(rèn)，本質(zhì)是自欺欺人
未雨綢繆還是杞人憂天，要把握度
過度思考，只能讓你不得從容第五章淡定從容：不輕易失控，與焦慮反道而行
焦慮折射生命的本質(zhì)，要溫柔待之
態(tài)度決定命運(yùn)，你準(zhǔn)備好了嗎
把握清醒的頭腦，才能掌控焦慮
幸福生活要和諧，平衡你的多重角色
休息，讓你以空杯心態(tài)迎接生活
從容是焦慮的天敵，要從容
對鏡子里的自己微笑，擁有美好一天第六章立即行動(dòng)：不因常常拖延而焦慮而惶惶
任何事情都不遲，只要不放棄
消除心底的抗拒，你才不會(huì)拖延
凡事越早越好，千萬不要“拖延癥”
當(dāng)后果嚴(yán)重，你還敢拖延嗎
預(yù)先規(guī)劃定好規(guī)則，才有期限
關(guān)鍵時(shí)刻，成功的機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝第七章身心調(diào)整：別因不可控制的情緒而焦慮不安
如何避免“焦慮心理擺效應(yīng)”
你的生活里，該有心理咨詢師
慢生活，不僅孩子需要
尋找發(fā)泄方式，緩解焦慮情緒
寧停三分不搶一秒，焦慮也要等紅燈
情緒也像衣柜，需要你理出頭緒第八章消除妒忌：忌妒他人優(yōu)秀只會(huì)透露自己無能
每個(gè)人都向死而生，理應(yīng)珍惜生活
妒忌，讓你的生活扭曲變形
落地為根，你總能花開遍野
與其妒忌他人的果實(shí)，不如成為秋
為自己長出翅膀，才能遨游世界
妒忌百無一用，果斷行動(dòng)才是王道
善用妒忌，你才能不斷成長更加優(yōu)秀第九章沖破焦慮：學(xué)會(huì)放松，擺脫心靈的壓力
關(guān)于時(shí)間焦慮癥，你了解多少
無法控制時(shí)間的長度，就把握寬度
合理規(guī)劃金錢，擺脫生命桎梏
人生的“三座大山”，你要合理供養(yǎng)
身外之物是累贅，忘記才能輕松
每個(gè)人都要為生命中的錯(cuò)誤埋單第十章不要較真：過于在乎升職加薪必定心生焦慮
忘記晉升，反而輕松得到晉升
在團(tuán)隊(duì)中，你為什么惴惴不安
眼界決定人生高度，也幫你消除疑慮
即使錯(cuò)了，也比無所作為更好
不要鼠目寸光，薪資并非工作的第一要義
業(yè)績雖重要，長遠(yuǎn)合作更重要
心境坦然，才能順利度過“試用期”
避開選擇恐懼癥，輕松找工作第十一章克服緊張：越愛越擔(dān)心，愛情不該抓太緊
信任，是愛情恒久遠(yuǎn)的基石
愛情就像流沙，禁不住你緊緊地抓
愛與不愛，永遠(yuǎn)是兩個(gè)極端
婚姻中斤斤計(jì)較，注定無法幸福
不試怎么知道，行動(dòng)派才能抓住緣分
愛要堅(jiān)定不移，遲疑的愛風(fēng)雨飄搖第十二章維護(hù)朋友：良性友好的互動(dòng)可以消除焦慮
靈活機(jī)動(dòng)，幫助自己適應(yīng)新角色
與眾不同的領(lǐng)導(dǎo)者，總是一呼百應(yīng)
把折磨人的交流，變得輕松愉悅
害羞雖可愛，但卻給人帶來困擾
人與人之間的距離需要隨時(shí)調(diào)整
溝通未“通”，怎么辦
如何成功克服社交恐懼癥第十三章多些努力：讓易被焦慮侵蝕的心變得強(qiáng)大起來
千錘百煉，擁有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心
專注，讓你的心變得安寧充實(shí)
讓生命充滿“僥幸”，與幸運(yùn)常伴
深知未必會(huì)變好，你方得從容
與其膽戰(zhàn)心驚等待，不如破釜沉舟行動(dòng)
記住點(diǎn)滴成功，才能激勵(lì)自己
兩情若是長久時(shí)，就在朝朝暮暮第十四章預(yù)之則立：凡事提前籌劃，從根本上杜絕焦慮
工作分清輕重緩急，自然運(yùn)籌帷幄
你是領(lǐng)導(dǎo)不是仆人，要學(xué)會(huì)調(diào)兵遣將
統(tǒng)籌安排時(shí)間，讓你條理清晰更從容
思路清晰效率高，輕松自如享受工作
越亂越煩越煩越亂，跳出惡性循環(huán)