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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　日本著名成功心理教練藤由達(dá)藏在多年的教學(xué)工作中發(fā)現(xiàn)：當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)敲門(mén)時(shí)，10 秒鐘以內(nèi)就能采取行動(dòng)的人能掌控一切，而超過(guò)10 秒仍無(wú)動(dòng)于衷的人將一無(wú)所獲。圍繞這一驚人的人類(lèi)行動(dòng)法則，藤由達(dá)藏以其幽默而富于熱情的講述方式，用親身經(jīng)歷闡釋了在10秒鐘內(nèi)轉(zhuǎn)換心情與視角、提高行動(dòng)力、進(jìn)而改變?nèi)松姆椒?。這50種實(shí)戰(zhàn)思維與情緒技巧，讓你在工作、學(xué)習(xí)和生活中擊敗拖延癥，做一個(gè)很厲害的人！日本總銷(xiāo)量破30萬(wàn)！簡(jiǎn)體中文版首次發(fā)行！如何透過(guò)多重視角找出問(wèn)題的解決之道？如何轉(zhuǎn)變心情立刻投入行動(dòng)？答案就在這本書(shū)里！

作者簡(jiǎn)介

　　藤由達(dá)藏，1991年畢業(yè)于早稻田大學(xué)。以“人擁有無(wú)限的可能性”為座右銘，為企業(yè)、學(xué)校等機(jī)構(gòu)提供自我才能開(kāi)發(fā)的訓(xùn)練課程。他統(tǒng)合各種心理技巧、武術(shù)、冥想、藝術(shù)創(chuàng)作等方面的親身經(jīng)驗(yàn)，開(kāi)發(fā)出獨(dú)樹(shù)一幟的才能開(kāi)發(fā)技法。其幽默而富于熱情的講述方式，簡(jiǎn)單易懂且充滿親和力。

圖書(shū)目錄

前言
只要10秒，就能改變你的行動(dòng)力。
10秒鐘改變你的行動(dòng)力。
為什么有9成人不能立刻行動(dòng)起來(lái)？
為什么有了動(dòng)機(jī)還是行動(dòng)不起來(lái)？
改變不了視角的人會(huì)“死機(jī)”
第1 章　沒(méi)有行動(dòng)力的人有10 個(gè)習(xí)慣
沒(méi)有行動(dòng)力的人會(huì)習(xí)慣性地想出一些阻礙行動(dòng)的理由
沒(méi)有行動(dòng)力的人習(xí)慣于讓自己“死機(jī)”
行動(dòng)不起來(lái)的人心里在罷工
沒(méi)有行動(dòng)力的人總是認(rèn)為“只要有時(shí)間就能解決一切”
沒(méi)有行動(dòng)力的人總是依靠“自己的力量”解決問(wèn)題
沒(méi)有行動(dòng)力的人會(huì)因?yàn)槿N不安而“死機(jī)”
沒(méi)有行動(dòng)力的人對(duì)自己?jiǎn)适У男判闹弥焕?
沒(méi)有行動(dòng)力的人在風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避上過(guò)于謹(jǐn)慎
沒(méi)有行動(dòng)力的人總是誤解“一而再、再而三”的含義
沒(méi)有行動(dòng)力的人總是認(rèn)為“還有○個(gè)小時(shí)呢沒(méi)關(guān)系”
第2 章　10 秒就行動(dòng)人的思維方式
10秒就行動(dòng)的人明白“一旦開(kāi)始了，后面就很輕松”
10秒就行動(dòng)的人會(huì)按照腦海中勾勒的“示意圖”來(lái)行動(dòng)
10秒就行動(dòng)的人會(huì)思考，但不煩惱
10秒就行動(dòng)的人不會(huì)想著“失敗”
10秒就行動(dòng)的人明白現(xiàn)在的不安只要當(dāng)下解決了就好
10秒就行動(dòng)的人知道“行動(dòng)遲緩會(huì)加重不安情緒”
10秒就行動(dòng)的人很重視每一小步
10秒就行動(dòng)的人會(huì)將過(guò)程分解，簡(jiǎn)化行動(dòng)
10秒就行動(dòng)的人非常珍惜清晨時(shí)光
10秒就行動(dòng)的人認(rèn)為“所有人的能力都是相同的”
10秒就行動(dòng)的會(huì)“先試試看”
第3 章　成為一個(gè)有行動(dòng)力的人10 秒鐘轉(zhuǎn)換思想
10秒就行動(dòng)的“情緒選擇法”
10秒就行動(dòng)，要改變“情感表達(dá)的三要素”
回憶就能改變情緒
想象就能改變情緒
調(diào)整身邊的環(huán)境就能改變情緒
俯視要做的事，10秒鐘的“視角轉(zhuǎn)換”
為了集中在當(dāng)下，10秒內(nèi)將不要的東西扔掉
10秒鐘轉(zhuǎn)換思維，將不安姑且放在一邊
在10秒內(nèi)只集中在“當(dāng)下”
過(guò)去的失敗、記憶在10秒鐘內(nèi)改寫(xiě)
了解動(dòng)機(jī)的本質(zhì)就能控制動(dòng)力
解開(kāi)對(duì)動(dòng)機(jī)的誤解，10秒內(nèi)改變想法
成為一個(gè)早上只要行動(dòng)10秒就能得出結(jié)果的人
清晨用10秒鐘檢查自己的身與心
10秒轉(zhuǎn)換視角，讓視野更開(kāi)闊
10秒轉(zhuǎn)換視角，讓你懂得別人的心
“立即行動(dòng)”的意識(shí)終將改變?nèi)松?
第4 章　與結(jié)果息息相關(guān) ！10 秒鐘改變身邊的人和事
不是要控制對(duì)方，而是提高對(duì)方的行動(dòng)力
不要再夸獎(jiǎng)了，傳“私信”就能讓對(duì)方出馬
10秒鐘發(fā)現(xiàn)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，為你所用
防止“不安情緒傳染”應(yīng)該知道的事
真心幫助別人的人也會(huì)從周?chē)枇?
帶動(dòng)對(duì)方的三個(gè)步驟
第5 章　10 秒接近目標(biāo)的思維與行動(dòng)的關(guān)鍵
設(shè)定改變?nèi)松哪繕?biāo)并一一落實(shí)
想要改變?nèi)松娜硕加小白约旱哪繕?biāo)”
向別人描繪夢(mèng)想的人會(huì)改變自己的人生
能在10秒改變情緒的人可以改變?nèi)松?
愉快地傾聽(tīng)別人的夢(mèng)想可以改變自己的人生
不再煩惱和迷惑，人生就會(huì)改變
沒(méi)有任何行動(dòng)會(huì)白費(fèi)，明白這一點(diǎn)的人可以改變?nèi)松?
想要接近目標(biāo)就不能有太多選擇
除了工作外還有其他重要的事，這樣的人才能改變?nèi)松?
成為一個(gè)不被他人左右情緒的人
結(jié)束語(yǔ)