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內容簡介

　　本書分為6大部分，分別是：大課間操、滿族體育項目、民族民間游戲、體能素質練習、體育健康知識、清代旗營文化。

作者簡介

　　司常水，男，漢族，1968年9月出生。畢業(yè)于北京第三師范學校，1988年參加工作。1999年擔任校長工作，分別在北京市海淀區(qū)北辛莊小學、海淀區(qū)北塢小學（后更名為陶行知小學）任校長，現任北京市海淀區(qū)香山小學校長。在工作的同時進修大學本科課程，多年潛心鉆研小學語文教學，積累了豐富的經驗，并對教學中實施素質教育有自己獨到的見解。在管理學校中追求境界的“無為”管理，構建和諧教育、和諧校園。在多年的教學和管理中，越來越強烈地感受到傳統文化的重要性，認為沒有傳承就不是教育，特別是國學的傳承必須成為覆蓋全中國教育的重音。因此，司校長積極推廣民族文化傳承工作，成為學校古詩文誦讀，會背會做《弟子規(guī)》，“童墨軒”書畫，古箏樂團，中國鼓隊，民族體育等工作的領軍人。

圖書目錄

一、大課間操
（一）健舞操
（二）秧歌操
（三）武術操
二、滿族傳統體育
（一）走類
（二）跑類
（三）跳類
（四）投擲類
（五）球類
（六）技巧類
（七）對抗類
三、民族民間體育游戲
（一）徒手游戲
（二）帶器械的游戲
（三）集體游戲展示
四、體能素質練習
（一）徒手練習
（二）器械練習
五、體育與健康知識問答
（一）體育鍛煉對人體有什么作用？
（二）少年兒童為什么要堅持鍛煉身體？
（三）為什么鍛煉身體要循序漸進？
（四）體育鍛煉與空氣質量的關系？
（五）運動中怎樣加強自我保護？
（六）為什么運動前、后要做準備活動與放松練習？
（七）為什么運動后會產生肌肉酸痛？如何緩解運動后肌肉酸痛？
（八）運動中受傷后應該怎樣處理？
（九）運動前、后正確的飲水方法？
（十）冬季鍛煉應有哪些注意事項？
（十一）夏季體育運動如何預防中暑？
（十二）怎樣養(yǎng)成正確的身體姿勢？
（十三）堅持做廣播操、眼保健操的好處？
（十四）課間10分鐘應進行哪些活動？
（十五）滿族傳統體育項目的由來？
六、清代旗營文化
（一）八旗介紹
（二）香山八旗龍旗陣的由來
（三）龍旗陣陣法
后記