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內(nèi)容簡介

　　本書為著名TED演講人布琳·布朗繼其超級暢銷書《脆弱的力量》之后的又一力作。我們知道，人生的挫敗是不可避免的，大到失業(yè)、失戀，或是至親的離開，小到與親友或同事之間的矛盾或爭吵。無論是生活還是職場，成長之痛都是相似的。作為一名扎根于理論的學者，布琳·布朗博士通過12年的潛心研究，在大量真實案例的基礎上，用她自己的真實生活穿針引線，向我們揭示了一個驚人的事實：如果你想得到更多的愛、歸屬感、快樂、創(chuàng)意等積極體驗，就要直面內(nèi)在的脆弱與痛苦，勇敢應對所有的人生挑戰(zhàn)，才能不斷成長、更加強大。直面痛苦也許會讓你感到不安，但是，它能讓你在掙扎中找到新的支點，讓你鼓起勇氣重新打造自己的人生觀、價值觀。首先，你要辨識自己的感受，然后挖掘感受背后的故事，直抵故事的真相——看看故事中哪些部分是事實、哪些部分是虛構，并且下決心改變自己的心態(tài)，轉(zhuǎn)換自己的思維模式。同時，你還要不斷重復這個過程，直到養(yǎng)成習慣，這樣才能帶來徹底的改變。正如她在書中傳達的：做自己，全力以赴，跌倒，爬起來，再試一次。

作者簡介

　　布琳·布朗博士是美國休斯敦大學的研究教授，多年來，她在勇氣、脆弱、羞恥和同理心方面進行了深入研究，并著有《脆弱的力量》《活出感性》等暢銷書。 2010年，布琳·布朗所做的TED演講《脆弱的力量》成為TED史上*受歡迎的演講之一，其視頻點擊率目前已超過3000萬次。此外，她還是勇敢領導者股份公司（BRAVE LEADERS INC）的創(chuàng)始人兼首席執(zhí)行官。目前，她的研究成果已得到了廣泛應用。

圖書目錄

目錄
踏上冒險之旅 // Vii
前言??真相與勇氣 // Xiii
01 ??在脆弱中發(fā)現(xiàn)力量，勇敢起身// 001
勇敢并不等同于“我愿意承擔失敗的風險”，而是“我知道自己會面對失敗，即便如此，我仍愿意全心投入”。
02 ??故事的魔力// 011
誠實面對我們?yōu)樽约旱耐纯嗑幙椀墓适拢缓髲倪@些虛構和推測出的故事中分辨出哪些內(nèi)容是事實，哪些內(nèi)容是自我辯護，看看我們需要做出哪些改變，才能全然地生活。
03 ??直面我們的故事// 039
勇敢起身的過程告訴我們，在面對跌倒、失敗和痛苦時應如何坦誠以對，從而把這些故事融入我們的生活，重新書寫出勇敢的結局。
04 ??學會排解痛苦// 045
如果對傷痛置之不理，那么傷口不但會潰爛、加深，還會讓我們產(chǎn)生對情感關系和事業(yè)具有破壞性的想法。
05 ??挖掘：自由地撰寫爛初稿// 079
開啟好奇心，了解我們?yōu)樽约壕幙椀挠嘘P悲傷、憤怒、沮喪或痛苦的故事，這便是挖掘的起點。
06 ??“我不夠好”和“我比你好”的誤區(qū)// 101
有同情心的人會提出自己的需求，他們會在必要時說“不”，而當他們說“是”的時候，則是發(fā)自內(nèi)心的。
07 ??做一個心碎的勇者// 133
我們懼怕失去，因此對傷痛避之不及，但我們的內(nèi)心卻會靠近傷痛，因為破碎的心靈都渴望得到療愈。
08 ??學著樂善好施// 159
如果我們對自己的需求都感到厭惡，又怎么能在別人有需求時真正做到包容和慷慨呢？全然生活既關乎付出，也關乎索取。
09 ??正視失敗，相信自己和他人// 185
我們急于從自卑的痛苦之中抽身，于是將指責當作一種權宜之計。因此，自卑與指責往往如影隨形。
10 ??與過去共舞// 215
若要全然地生活，我們就必須讓自己變得完整。若要好好愛自己，我們就要與自我碎片重新建立起聯(lián)系，要把那些被遺棄的自我碎片全部召喚回來。
11 ??大膽變革// 249
若要對生活、表達愛、育兒以及工作的方式做出改變，我們就必須將愿景付諸實踐。勇敢起身的核心在于對故事的挖掘，當我們能夠?qū)⑦@一核心融入日常生活時，變革便拉開了序幕。
淺談心理創(chuàng)傷及復雜性哀傷 // 267
尋找專業(yè)引導者 // 269
全然生活 // 271
脆弱的力量 // 273
致??謝 // 277