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內(nèi)容簡介

　　“你們心中強(qiáng)烈的渴望是什么？”史密斯教授向剛進(jìn)校的大學(xué)生拋出一個問題。頓時，課堂上熱鬧起來，有人說是“愛情”，有人說是“金錢”，也有人說是“工作”和“事業(yè)”。教授在黑板上畫了一個大大的圓圈，把學(xué)生們所說的渴望寫在圓圈的周圍，然后說道：“你們說的這些渴望都很重要，它們構(gòu)成了一個圓圈，能夠讓生活變得充實和飽滿。不過，你們知道這個圓圈的中心點是什么嗎？”同學(xué)們面面相覷，心理學(xué)教授史密斯一字一句說道：“這個中心點就是自我認(rèn)知，你們的‘愛情’、‘金錢’、‘工作’和‘事業(yè)’都是以此為中心畫出的圓。找到這個中心點，你才能把人生的圓圈畫得更美更圓，相反，找不到這個中心點，或者中心點不穩(wěn)定，圓就不成其為圓，生活就會過得懵懵懂懂。”上面這個片段截取于本書中的一節(jié)自我認(rèn)知課。自我認(rèn)知能夠深入生命的核心，滿足人根本的渴望。當(dāng)你迷茫的時候，你需要自我認(rèn)知來保持真我；當(dāng)你懷疑的時候，你需要自我認(rèn)知發(fā)掘生活中美好的一面，不要看低自己；當(dāng)你畏懼的時候，你需要自我認(rèn)知勇敢地接納自己。如今，自我認(rèn)知課已經(jīng)成為美國大學(xué)生喜歡的課程。不管是在理科精英匯聚的麻省理工學(xué)院，還是窈窕淑女聚集的韋爾斯利女子學(xué)院，不管是東海岸的哈佛大學(xué)，還是西海岸的斯坦福大學(xué)，你都能看到不少人在運用書中的方法開啟自我發(fā)現(xiàn)之旅，深入生命的內(nèi)核，發(fā)掘生命的熱情。

作者簡介

　　麗莎·M.薩博，美國著名心理醫(yī)生，資深校園心理輔導(dǎo)師，暢銷書作家，寫作并出版了12本書。《不要看低自己》由40節(jié)自我認(rèn)知課組成，是一次抵達(dá)內(nèi)心的旅程。由于該書清晰、簡單和實用，一看就明白，一用就有效，深受美國大學(xué)生的喜愛。

圖書目錄

第1課　不比較，認(rèn)同自己和他人 001
第2課　講自己的故事 006
第3課　你最大的優(yōu)點，是能發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點 010
第4課　大腦的化學(xué)信息 015
第5課　父母貶低你的話，并不能反映你的價值 019
第6課　社會上的話，你不要全信 024
第7課　永遠(yuǎn)站在自己這邊 028
第8課　沒有人是殘次品 034
第9課　完美的多樣性 040
第10課　看一個人的外形，并不能判斷他的價值 044
第11課　犯錯是人類的天性 048
第12課　攀比的殺傷力令人畏懼 051
第13課　說別人再多的壞話，也無法讓自己變好 055
第14課　你不做自己，太可惜了 059
第15課　家庭影響你，但不能決定你 064
第16課　朋友圈很好，但不要圈住自己 069
第17課　寧做真實的自己，不做輿論的棋子 073
第18 課　你的迷茫很正常 078
第19課　到你喜歡和討厭的事中，去尋找真實的自己 081
第20課　遙望明天的夢想，能看到今天的自己 085
第21課　有了高處的信仰，你就不會在低處爬行 089
第22課　了解自己的激情，能夠幫助你了解自己 094
第23課　別讓不會說“不”害了你 098
第24課　忙著在乎別人，容易弄丟自己 102
第25課　世上沒有委曲求全這回事 106
第26課　有什么樣的想法，就有什么樣的感受 110
第27課　情感管理四步法 114
第28課　回報，出現(xiàn)在忍耐之后 119
第29課　證明你存在的方式，是承擔(dān)你的責(zé)任 124
第30課　直覺是難得的禮物 129
第31課　往好處想，真的能變好 134
第32課　關(guān)愛的力量 140
第33課　敞開心扉，你能看到更多的可能性 145
第34課　想法是行動的種子 150
第35課　所謂信念，就是強(qiáng)大的自信 158
第36課　選擇的能力是可以訓(xùn)練出來的 163
第37課　小問題不及時處理，就容易變成大問題 169
第38課　大目標(biāo)需要小步驟 173
第39課　要承認(rèn)，有時我們不能獨立解決問題 178
第40課　請相信，還有比人類更偉大的力量 183