如何消除焦慮困擾

　　焦慮會剝奪你的機會、滿足感以及自尊。 然而，只要你學(xué)會幾個簡單的技巧，就可以重新奪回屬于你的陣地。 《如何消除焦慮困擾》是為那些勇于挑戰(zhàn)并試圖克服焦慮的人所準(zhǔn)備的。 在書中，作者心理學(xué)家凱特·米德爾頓（Kate Middleton）博士揭示了焦慮的原理——它如何影響你的思維模式和你身體里的化學(xué)物質(zhì)，詳細(xì)解釋了焦慮是什么、它如何產(chǎn)生影響以及什么情況會加深焦慮，并進(jìn)一步告訴讀者可以做什么來控制焦慮，以及當(dāng)焦慮真的發(fā)生時，如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服恐懼癥的親身經(jīng)歷，向我們展現(xiàn)了一條回歸之路，這是一條充滿激情、容易遵循的路，它也特別適用于那些想要邁出消除焦慮困擾第一步的人。

　　凱特·米德爾頓，英國著名心理學(xué)家。