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內(nèi)容簡介

　　《瑜伽體位法》主要介紹的是哈他瑜伽的組成部分之一——瑜伽體位法的練習方法，以及練習這些體式對人體在生理學和治療學上的益處。另外，斯瓦米？庫瓦拉亞南達還針對不同性別、不同年齡的練習者設(shè)計了相應(yīng)的練習課程，包括瑜伽身體練習完全課程、瑜伽簡短練習課程和瑜伽簡易練習課程。根據(jù)練習者的不同身體情況，對練習的強度和難度進行相應(yīng)的調(diào)整，使練習者達到很好的練習效果。

作者簡介

　　[印]斯瓦米·庫瓦拉亞南達（Swami Kuvalayananda），他用畢生的精力在全世界傳播瑜伽科學知識。他提出了科學的瑜伽習練方法及合理的指導(dǎo)方針，使得這一印度古老學科更適合現(xiàn)代社會的需要和現(xiàn)代人的練習。另外，他將瑜伽作為行之有效的康復(fù)練習應(yīng)用在了當代康復(fù)醫(yī)學上，為古老的瑜伽賦予了新的生命。庫瓦拉亞南達上師于1924年創(chuàng)辦了印度卡瓦拉亞達漢姆瑜伽研究學院。因瑜伽科學研究聞名于世，其研究成果一直處于瑜伽領(lǐng)域的先鋒地位。同時，該學院還是印度政府指定的培訓(xùn)官方瑜伽教師的高等學院。

圖書目錄

寫在前面 /1
中文版序 /3
前言 /4
本書的梵文翻譯對照標準 /7
第一章人體 /1
介紹 /2
細胞 /5
骨骼 /8
肌肉系統(tǒng) /10
循環(huán)系統(tǒng) /11
呼吸系統(tǒng) /18
消化系統(tǒng) /20
泌尿系統(tǒng) /29
神經(jīng)系統(tǒng) /30
內(nèi)分泌腺 /33
總結(jié) /34
第二章體式練習的準備 /37
第三章冥想體式 /49
鼻尖凝視法/50
眉心凝視法/52
收腹收束法/52
收頜收束法/57
根底收束法/59
蓮花坐/60
至善坐/63
吉祥坐/67
平衡坐/70
第四章練習體式 /75
頭倒立或者顛倒的體式/76
肩倒立/92
魚式/99
犁式/103
眼鏡蛇式/110
蝗蟲式/115
半蝗蟲式/118
弓式/120
半魚王式/124
脊柱扭轉(zhuǎn)式/129
獅子式/130
雷電坐/135
仰臥雷電式/140
雙腿背部伸展或后側(cè)伸展式/143
孔雀式/146
挺尸式/150
第五章四種附加的練習 /155
瑜伽身印式/156
舌鎖式/160
倒箭式/162
瑙利/166
第六章瑜伽體式的科學研究 /175
附錄 I.瑜伽身體練習完全課程 /195
附錄 II.瑜伽練習簡短課程 /205
附錄 III 瑜伽身體練習簡易課程 /209
注釋 /211