祛濕除內(nèi)熱，無病到天年

第一章 濕熱傷身有預(yù)警，讀懂身體的訊號
依起床感覺，辨濕熱 / 002
看皮膚，辨濕熱 / 003
看眼睛，辨濕熱 / 004
看嘴唇，辨濕熱 / 005
看舌頭，辨濕熱 / 007
聞口氣，辨濕熱 / 008
看糞便，辨濕熱 / 009
其他信號，辨濕熱 / 010
第二章 濕熱發(fā)生有緣由，別因大意傷身體
經(jīng)常熬夜，肝膽郁結(jié)化成熱 / 014
盲目用藥，傷及正氣生濕熱 / 015
煙酒過度，毒氣入體生濕熱 / 016
春風(fēng)春雨易化濕熱 / 018
夏季貪涼易生濕熱 / 019
秋季燥邪易生濕熱 / 020
冬季大補特補生濕熱 / 021
第三章 濕邪不祛除，百病常纏身
濕熱易生，祛除卻難 / 024
濕熱不除，相貌受損 / 025
濕熱纏身，人沒精神 / 027
濕熱侵擾，痤瘡來找 / 028
濕熱內(nèi)蘊，女人受苦 / 030
濕久生熱，熱必傷陰 / 033
飲食清淡，避免濕熱 / 035
適當運動，排除濕熱 / 036
保證睡眠，遠離濕熱 / 038
濕熱體者，重在養(yǎng)生 / 040
合谷穴：清熱化濕，解表消炎 / 043
氣海穴：補氣升陽，防治濕熱 / 045
陰陵泉穴：疏肝利膽，利水除濕 / 047
第四章 辨別體質(zhì)類別，除濕熱對癥下方
平和體質(zhì)，注意保養(yǎng) / 050
陰虛體質(zhì)，補足陰液 / 052
陽虛體質(zhì)，扶正陽氣 / 053
氣虛體質(zhì)，補足元氣 / 055
氣郁體質(zhì)，暢通氣機 / 057
痰濕體質(zhì)，健康飲食 / 059
血瘀體質(zhì)，適量運動 / 061
特稟體質(zhì)，預(yù)防過敏 / 062
第五章 濕熱始起三焦，援之正氣小病自消
濕熱發(fā)病最先傷三焦 / 066
扶正三焦胸部按摩操 / 067
清熱利濕郁金湯 / 069
宣展氣機杏仁霜 / 070
利竅去濕茯苓粥 / 071
提神解郁薄荷飲 / 072
葛根菊花湯，清熱去頭痛 / 073
三君子湯，清濕熱去頭痛 / 075
第六章 濕熱源于脾胃，呵護脾胃濕邪自退
肥胖，恐是脾濕惹的禍 / 078
脾胃虛弱，濕熱易生 / 080
思慮過度，誘發(fā)濕熱 / 082
夏季吃生姜，祛脾胃之濕 / 083
薏仁：健脾益胃，清熱解毒 / 085
馬齒莧：清熱健脾，利水除濕 / 087
陳皮：調(diào)養(yǎng)脾胃，通調(diào)三焦 / 088
清暑益氣湯：益氣生津，養(yǎng)陰清熱 / 090
脾濕生眼袋，就喝紅棗湯 / 092
救必應(yīng)煲豬瘦肉，解除濕熱胃脘痛 / 093
竹筍西瓜皮鯉魚湯，緩解脾濕哮喘癥 / 095
蜂蜜綠茶，調(diào)治濕熱口腔潰瘍 / 097
半夏山藥粥，祛濕消暑除胃熱 / 099
清熱蓮梔茶，調(diào)治胃熱牙齦痛 / 101
痰濕內(nèi)阻脾胃不和，就找二陳湯 / 102
荷葉薏米粥，調(diào)治脾胃濕熱長痘痘 / 103
脾胃濕熱酒糟鼻，就喝三青湯 / 105
濕熱消瘦，就喝除濕益脾湯 / 106
濕熱致肥胖，就服荷葉山陳茶 / 108
脾胃濕熱不用愁，試試白扁豆 / 110
竹茹藿香茶，緩解胃腸濕熱致嘔吐 / 111
燥濕運脾，就服平胃散 / 113
脾胃氣虛兼痰濕，就服六君子湯 / 114
豐隆穴：沉降胃濁，祛濕化痰 / 115
手三里：潤滑脾燥、清熱明目 / 116
內(nèi)庭穴：清除胃熱，提升食欲 / 118
中脘穴：理氣健脾，和中除濕 / 119
脾俞穴：補中益氣，排除濕熱 / 121
足三里：疏風(fēng)化濕，扶正祛邪 / 123
第七章 濕熱犯上蒙心包，養(yǎng)好心臟濕熱跑
平和心性，心不傷則濕熱不傷 / 126
按摩心包經(jīng)，養(yǎng)心除濕熱 / 127
高麗參茶，清心除煩治心病 / 129
玉竹豬心湯，化濕除熱去胸悶 / 130
酸棗薏仁湯，除邪安神助睡眠 / 132
絲瓜養(yǎng)心湯，補虛養(yǎng)心安神定驚 / 133
第八章 濕熱犯上傷肺腑，養(yǎng)好肺臟濕自除
肺臟很嬌氣，最怕濕熱襲 / 136
經(jīng)常按肺經(jīng)，養(yǎng)肺防濕熱 / 137
川貝母燉雪梨，清肺熱止咳嗽 / 139
連翹敗毒茶，清肺火去濕疹 / 140
枇杷清肺飲，解毒散結(jié)除痤瘡 / 142
豆芽節(jié)沙丁魚湯，調(diào)治肺燥咽喉癢 / 143
豬肺薏仁粥，補肺化痰不咳嗽 / 144
五行養(yǎng)肺湯，平衡陰陽防外邪 / 146
常飲柿子酒，去燥止咳嗽 / 148
加味百合湯，利濕清肺防哮喘 / 150
常用三仁湯，清肺化瘀止咳嗽 / 151
第九章 濕熱伏中損肝膽，疏肝清膽免侵犯
肝膽濕熱，務(wù)必當心 / 154
女人有異味，肝火惹的事 / 155
久視傷肝，養(yǎng)眼等于養(yǎng)肝 / 157
綠色食物，清肝瀉火首選 / 158
泡腳通經(jīng)絡(luò)，排毒瀉濕火 / 160
加味菊花茶，平肝降火除油膩 / 162
加味蘆薈粥，清除肝熱縮毛孔 / 163
夏枯草膏，清瀉肝火散郁結(jié) / 165
三花酒，疏肝解郁祛黃斑 / 166
菊花延齡膏，清除濕熱駐容顏 / 168
龍膽瀉肝湯，清利肝經(jīng)濕熱 / 169
玫瑰柴果茶，退熱疏肝平肋痛 / 171
茵陳蒿湯，清熱利濕退黃疸 / 173
玫瑰疏肝茶，柔肝醒脾平肋痛 / 174
按摩曲泉穴，清肝又祛濕 / 175
第十章 小腸濕熱則失調(diào)，護好小腸濕熱逃
按摩小腸經(jīng)，補養(yǎng)小腸正氣 / 178
腹部按摩，提升正氣防濕熱 / 179
雙苓木棉花茶，祛除小腸實熱 / 181
常喝紅豆湯，祛除濕熱又養(yǎng)生 / 183
第十一章 大腸濕熱泄不暢，調(diào)養(yǎng)大腸便正常
定時排便，大腸不易生濕熱 / 186
左右搖擺，刺激腸道排毒氣 / 188
按摩曲池穴，改善氣血除濕熱 / 189
按摩大腸經(jīng)，防治腸病御外邪 / 190
二黃湯，清除濕熱止腹瀉 / 192
馬齒莧綠豆湯，平復(fù)濕邪止痢疾 / 193
二苓粥，整腸潤腸治便秘 / 195
第十二章 濕熱下行進犯腎，提升腎氣邪不近
平衡腎之陰陽，讓濕熱無法靠近 / 198
按摩腎經(jīng)補元氣，阻擋外邪不入侵 / 200
玉米須湯，清熱利尿消腎炎 / 201
蓮子化濕補腎湯，調(diào)治濕熱遺精 / 202
濕熱下注患陽痿，吃上一碗澤瀉粥 / 204
黑豆補腎湯，除濕除熱治腰痛 / 205
第十三章 膀胱濕熱人遭殃，疏通膀胱人無恙
推按膀胱經(jīng)，濕熱不易生 / 208
排尿習(xí)慣好，濕熱不來找 / 209
扁蓄內(nèi)服加外用，調(diào)治膀胱濕熱 / 211
常吃綠豆芽，清熱解毒利尿路 / 213
金針炒絲瓜，調(diào)治男性膀胱炎 / 214
荸薺煎湯，調(diào)治小便短赤 / 216
小便不利不用愁，常喝冬瓜粥 / 218
加味白茅根茶，有效治淋濁 / 219
濕熱帶下擾人煩，蒲公英茶能止帶 / 220
清膀胱濕熱，就用車前草 / 221

第十四章 經(jīng)典名方，防濕祛濕保健康
白茅根，清五臟六腑之濕熱 / 224
甘草，有效祛除濕熱大毒 / 225
白術(shù)，可治療五臟傷濕 / 227
豆蔻，濕溫初起最適用 / 228
龜苓膏，涼血解毒清濕熱 / 229
忍冬膏，清熱解毒除面瘡 / 230
藿香，祛暑解表化濕脾 / 232
三黃湯，清除濕熱除腹痛 / 233
藕芹汁，清熱涼血除口苦 / 234
八寶茶，調(diào)治濕熱脫發(fā)有良效 / 235
茉莉花茶，清火燥濕明雙目 / 237
柴胡黃連茶，祛濕熱止虛汗 / 238
棗菊清蒙茶，治療濕熱嗜睡之癥 / 240
酸棗薏苡仁湯，祛濕熱又安眠 / 241
綠豆甘草粥，清除濕熱牙不痛 / 243