10分鐘學(xué)會中醫(yī)按摩

第一章 不可不知的中醫(yī)的簡單常識
一、中醫(yī)有哪些基本觀點
二、了解中醫(yī)的基本理論
第二章 按摩前應(yīng)該知道的常用穴位
一、手太陰肺經(jīng)穴
二、手陽明大腸經(jīng)穴
三、足陽明胃經(jīng)穴
四、足太陰脾經(jīng)穴
五、手少陰心經(jīng)穴
六、手太陽小腸經(jīng)穴
七、足太陽膀胱經(jīng)穴
八、足少陰腎經(jīng)穴（
九、手厥陰心包經(jīng)穴
十、手少陽三焦經(jīng)穴
十一、足少陽膽經(jīng)穴
十二、足厥陰肝經(jīng)穴
十三、任脈穴
十四、督脈穴
十五、經(jīng)外奇穴
十六、兒科常用穴
第三章 中醫(yī)按摩的基本要領(lǐng)和適用對象
一、中醫(yī)按摩的基本要領(lǐng)
二、哪些疾病適合中醫(yī)按摩
三、哪些情況不適合中醫(yī)按摩
四、按摩時要注意事項
第四章 教你中醫(yī)按摩的21種常用手法
一、一指禪推法
二、扌袞法
三、推法
四、摩法
五、揉法
六、搓法
七、擦法
八、抹法
九、掃散法
十、按法
十一、拿法
十二、撥法
十三、掐法
十四、捻法
十五、捏脊法
十六、振法
十七、抖法
十八、叩擊法
十九、搖法
二十、拔伸法
二十一、屈伸法
第五章 輕松搞定常見的9種軟組織疾病
一、落枕
二、頸項酸痛
三、肩痛
四、肘外側(cè)痛
五、腕部疼痛
六、慢性腰痛
七、腓腸肌痙攣
八、膝痛
九、足跟痛
第六章 內(nèi)科常見的12種疾病一招解決
一、頭痛
二、視力疲勞
三、耳鳴
四、失眠
五、咽干咽癢
六、鼻塞
七、胸悶
八、呃逆
九、腹脹
十、便秘
十一、高血壓
十二、暈車
第七章 快速解除女人常見的4種疾病
一、乳腺小葉增生
二、產(chǎn)后缺乳
三、痛經(jīng)
四、更年期綜合征
第八章 在家解決寶寶常見的3種疾病
一、小兒便秘
二、小兒厭食癥
三、小兒遺尿癥
第九章 不用節(jié)食消除大肚腩
一、肥胖的原因
二、常用按摩穴位
三、操作方法
四、功效和注意事項
第十章 無病防病的全身保健按摩
一、頭面部按摩
二、胸腹部按摩
三、上肢按摩
四、下肢前側(cè)按摩
五、頸肩、背腰部按摩
六、下肢后側(cè)按摩