終極求生圣經(jīng)：戶外、城市及家中必備實用生存技巧（全彩圖解修訂版）

序言黛布拉 塞爾MBE 6  叢林生活法則10 心理和情緒的生存12 求救信號　14 確定自己的方位16 照顧自己和他人18 自然風險　20 自然療法　21 個人衛(wèi)生的重要性22 制作香皂和洗浴用品24 庇護所26 選擇一個地方安身28 搭建碎片小屋30 搭建堆疊式碎片墻32 搭建長期庇護所34 雪地庇護所38 搭建坎茲庇護所40 雪洞和其他庇護所42 在沙漠中尋找庇護所44 搭建沙漠庇護所46 搭建叢林庇護所48 火50 生存之火　52 引火物和燃料54 摩擦生火　56 弓鉆　58 手鉆　62 泵鉆　64 叢林之火　66 北極之火　67 搭建篝火　68 讓篝火繼續(xù)燃燒69 生火煮食　70 利用熱石塊煮食72 在有蓋的坑中煮食73 水74 水的重要性76 尋找安全的水源78 天然水源　80 過濾和凈化水82 尋找和處理水的其他方法84 食物86 維生的營養(yǎng)88 可食用植物90 野生動物資源92 跟蹤動物　94 識別動物腳印95 盯梢動物　96 布置捕獸陷阱100 捕魚技巧　102 制作和使用投擲棒104 剝皮和屠宰動物106 保存肉類和其他動物制品108 用皮革做衣服109 工具和設備112 基本的食物碗和容器114 編織籃子　116 手工制作簡單的陶器118 制作狩獵用的弓120 制作箭　122 制作基本的石器工具124 使用骨頭和棍棒126 使用天然樹脂和油128 制作繩索　130 在城市危險環(huán)境中的自衛(wèi)132　確定攻擊的風險134 對女性的攻擊136 學會保護自己138 使用簡易武器142 正面攻擊　144 從背后攻擊146 用刀和其他武器攻擊148 掐死　152 用頭撞人　155 搶手袋　156 性侵犯　158 在家中求生162 防范非法闖入164 加強安全　166 對付闖入者168 家中發(fā)生火災170 燃氣泄漏　172 洪水　173 緊急逃生　174 應急家居避難處176 在旅途中求生178 保護自己和財產(chǎn)180 在城市街道中求生181 對付危險的路況182 應對機械故障184 擺脫打滑　186 車輛起火　188 司機的求生策略189 選擇安全的座位190 在陸地上的交通事故192 當在空中出問題時194 在空中緊急情況中求生196 棄船　198 海上求生　200 在海邊求生202 出國旅行　204 在恐怖主義和沖突中求生206 作為街頭智慧208 被俘或成為人質(zhì)210 在囚禁中求生212 交通工具劫持214 炸彈和爆炸物216 有毒氣體和有毒物質(zhì)218 戰(zhàn)區(qū)　220 工作場所中的求生222 在自然界中求生224 在大自然的行為中求生226 在野生動物的襲擊下求生232 在極地條件中求生236 救生急救238 急救要點和評估240 移動傷者　242 救援和復蘇244 包扎傷口　246 燒傷、休克和極端溫度248 有用的繩結(jié)250 救生資源　251 索引　252