6階段調(diào)經(jīng)法：調(diào)好月經(jīng)，變瘦變美變年輕

第一章 01.女人身體里的月歷 月經(jīng)讓你更懂得愛惜身體 來不來、順不順，全靠天癸決定 每月一次的免費體檢 健康美人的養(yǎng)成秘訣 02.月經(jīng)期常見的6人惱人癥狀 女人最討厭的痛經(jīng) 愛吃冰冷食物的寒凝血瘀型 心情郁悶的肝郁氣滯型 缺乏營養(yǎng)的氣血虛弱型 有不孕癥危機的肝腎虧虛型 “十女九帶”的白帶 身心疲累的脾虛肝郁型 腎氣不固的腎虛型 細菌感染的濕熱型。
夜夜煎熬的失眠 讓頭腦宕機的頭痛 因身體虛寒所致的腹痛 讓身材大一號的水腫 03.史上最強6階段調(diào)經(jīng)法 跟隨陰陽消長的節(jié)律調(diào)理身體最有效 握2 2 2分段式調(diào)養(yǎng)法，養(yǎng)生兼防病 陰陽轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵期行經(jīng)期、排卵期 滋陰養(yǎng)血的陰長期經(jīng)后補血一期、經(jīng)后補血二期 補充陽氣的陽長期：經(jīng)前補氣期、經(jīng)前補氣二期第二章 01.神奇的6階段調(diào)經(jīng)法 行經(jīng)期是決定下一個28天過得如何的關(guān)鍵 月經(jīng)不來，變丑又變胖 身體太燥、太冷及過度減重，都是月經(jīng)不來的原因 氣血虛，代謝差，讓經(jīng)量變少 經(jīng)量多要調(diào)整女性激素水平 周期長短也很重要 周期太長，是子宮長了壞東西，或體內(nèi)異常出血 周期太短，小心不孕與貧血 痛經(jīng)讓你老得快、易胖、不孕，還容易有婦科病 結(jié)婚生過小孩就不會痛了 “好朋友”來頭就痛 下腹痛完上腹痛的宮外孕 25歲為分界線，經(jīng)血塊代表的健康警訊 女孩的血塊多，因寒凝或血熱而起 熟女的血塊大，因肝郁、氣滯所致 02.充分掌握補血與瘦身的黃會時期 ……第三章 與月經(jīng)有關(guān)的惱人常見病第四章 18道調(diào)經(jīng)食譜